Protasov飲食食譜

那些為自己選擇了普羅塔索夫飲食的人，一定會想要熟悉那些你可以準備那些或其他減肥食物的食譜。我們會向你介紹他們。

Protasov飲食食譜

• 蔬菜和蔬菜沙拉
• 西紅柿 - 250克
• 黃瓜 - 1個
• 蘿蔔 - 1片（中）
• 弓 - 1個笑話
• 歐芹葉 - 1湯匙（它應該很好地切碎）
• 蒔蘿 - 2湯匙（它應該很好地切碎）
• 1個煮熟的雞蛋很酷
• 鹽，胡椒適量
• 醋 - 1湯匙

所有這些我們切開，與醋混合，水和愉快地吃。這樣的沙拉會使天然維生素飽和身體並賦予活力。

普羅塔索夫的飲食：布魯塞爾芽菜和胡蘿蔔沙拉

我們採取芽甘藍，我的和削減它。

胡蘿蔔三個大刨絲器

加綠豌豆

加鹽，胡椒粉

在組合物中添加1瓶沒有澱粉的酸奶

所有的食材都是混合在一起吃的

Protasov的飲食：胡蘿蔔沙拉配大蒜

• 胡蘿蔔原料（450克）
• 大蒜 - 2片
• 玉米罐頭 - 350克
• 生菜（幾片葉子）
• 檸檬汁半個檸檬
• 鹽，胡椒（黑色的地面 - 一對豌豆）
• 生薑 - 1茶匙切碎的根

當你做這種沙拉時，準備一個小平底鍋或帶蓋的襪子。這樣可以將磨碎的胡蘿蔔，大蒜，香草和香料放在那裡，蓋上蓋子並適當搖勻，以便混合所有配料。然後用香草和磨碎的薑裝飾沙拉，以獲得異味和味道。

這種沙拉有一個特點：在使用前，讓它在冰箱裡放置半小時。然後你可以請你自己和客人。

Protasov的飲食：黃瓜蘿蔔沙拉

• 蘿蔔 - 1個
• 黃瓜（2個）
• 果汁半檸檬
• 一罐酸奶
• 蔥（2個）
• 蒔蘿

配料切細，倒入酸奶，混合，讓它煮10分鐘，很高興地吃。為減肥一個優秀的維生素支持者！

Protasov的飲食：番茄三明治

奶酪堅硬

大蒜（3-4個楔子）

果汁半檸檬

蒔蘿和歐芹

細切蒔蘿和香菜，與大蒜和檸檬汁混合，然後將西紅柿切成圓圈。在番茄片上，放入所得的混合物 - 你會有非常美麗的小三明治。而且，最重要的是，非同尋常的美味！

Protasov的飲食有什麼好處？

1. 首先，它有很多蔬菜，這可以讓你用維生素飽和身體
2. 在普羅塔索夫的飲食中，無限量的食用，如果這符合卡路里和脂肪含量的標準每天
3. 尤其是自減肥後的第四至第五週以來，你的體重迅速有效地減輕
4. 普羅塔索夫的飲食菜餚簡單而便宜
5. 您通過Protasov的飲食而獲得的體重通常保持長期穩定。

Protasov的飲食和我們的門戶，輕鬆愉快地減輕體重。