克里姆林宫饮食：评论和结果

克里姆林宫饮食法深受那些不习惯拒绝美味佳肴的人的喜爱，这并非偶然。毕竟，它允许其他饮食法所不允许的食物：油炸、辛辣、肉类和高脂肪。但是，人们对克里姆林宫饮食法的评价如何？它能带来哪些减肥效果呢？

饮食加

1. 正如那些实践过“克里姆林宫减肥法”的人所写，这是一种让你轻松减肥的方法。只有在减肥的最初几周内，才建议戒掉水果和其他一些食物。
2. 允许食用蛋白质产品，它们非常饱腹，因此人们不会像许多其他饮食那样感受到无情而痛苦的饥饿感。
3. 克里姆林宫饮食允许吃辛辣、油炸和油腻的食物，所以不需要改变饮食习惯，也很方便。

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减去饮食

使用克里姆林宫减肥法时，你需要面前放一张碳水化合物点表，并计算它们的数量——这虽然不太方便，但随着时间的推移，人们就会习惯。毕竟，根据评论，它的主要目标——减肥——还是达到了的。

出口

有条理的减肥方法。把克里姆林宫饮食碳水化合物图表打印出来，放在你的iPhone或笔记本电脑上，或者放在你面前的电脑桌面上。

未经检查就接受克里姆林宫饮食计划且伴有其他疾病的人，可能会出现肾脏和肝脏问题。他们几乎无法在不摄入碳水化合物的情况下，消化大量的蛋白质。

出口

在决定采用克里姆林宫饮食减肥之前，请务必咨询医生。

据评论称，克里姆林宫饮食可能会扰乱肠道蠕动。而膳食纤维正是蠕动活动的元凶，而膳食纤维在违禁水果和蔬菜中含量丰富。

出口

便秘的人首先需要监测减肥过程，并根据医生的建议使用泻药或适当的泻药产品。

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克里姆林宫饮食的简单食谱之一

早餐

• 70 克硬脂奶酪
• 巴利克炒鸡蛋
• 矿泉水或凉茶

晚餐

• 猪肉汤（最多500克）
• 水煮鸡肉（150克）
• 蘑菇配胡萝卜和黄瓜碎（120克）
• 卷心菜沙拉（100克）
• 不加糖和奶油的咖啡

晚餐

• 牛排（150克）
• 煮豆（50克）
• 一杯干红葡萄酒
• 不加糖的绿茶或不加糖的咖啡

克里姆林宫节选结果

即使是那些用其他方法减肥失败的人，也能在2-3周内成功减重。而且，减重效果会长期保持。而且，减肥者体重越重，最终减掉的体重也越多。

谁不应该通过克里姆林宫减肥法减肥

1. 患有肾脏和肝脏疾病的人
2. 对于患有内分泌系统疾病的人
3. 对于心血管功能受损的人
4. 对于哺乳期母亲
5. 对于孕妇
6. 患有胃肠道疾病的人

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