开菲尔减肥法：只需 3 天就能减肥

开菲尔不仅能有效减肥，还能改善健康。开菲尔饮食是最健康、最快速的减肥方法之一。有关开菲尔饮食的详细信息，请访问我们的网站。

为什么要进行开菲尔饮食？

开菲尔的神奇功效——它能够舒缓神经，促进血液循环和造血，并为身体补充钙和矿物质。开菲尔富含钙，我们的头发、指甲和皮肤因此变得更健康，更美观。

开菲尔能够激活内脏器官和系统的功能。借助开菲尔，您可以排出体内毒素。

当然，开菲尔饮食的主要优点是它可以帮助您快速轻松地减肥。

开菲尔饮食的精髓

您每天饮用1-1.5升开菲尔，无需添加任何配料。将开菲尔分成6份，每份间隔约2小时。

开菲尔饮食持续 3 天

3天开菲尔减肥餐单

• 节食第一天——只喝开菲尔（想喝多少就喝多少）
• 饮食第二天——新鲜水果——想吃多少就吃多少，但不包括香蕉和葡萄
• 节食第三天——只喝开菲尔（想喝多少就喝多少）

如何选择合适的开菲尔？

开菲尔应该是新鲜的，没有结块和碎屑。如果您发现开菲尔不均匀，则说明储存不当。如果您遇到这样的饮料，请将其用于其他用途，而不是直接饮用。例如，用于面膜或烘焙。

选择开菲尔时，一定要注意其保质期。记住：想要有效减肥，你只需要一杯新鲜、优质的开菲尔饮料。请务必阅读标签上的开菲尔保质期。

减肥：了解开菲尔的脂肪含量有哪些重要意义

咨询医生：推荐的饮食脂肪含量是多少？如果患有糖尿病及相关疾病，可以饮用零脂或1%脂肪的开菲尔。事实上，开菲尔的脂肪含量越低，其钙含量就越高，而钙对骨骼组织有益。

以后购买发酵乳制品时请记住这一点。

此外，脂肪含量最低的开菲尔具有使血压正常化的有益特性。

如果一个人身体健康，没有肥胖问题，可以购买脂肪含量略高的开菲尔。但脂肪含量不得超过3.2%。这种开菲尔有助于增强免疫力，其乳酸杆菌有助于胃肠道高效活跃地工作。

请注意，含有任何比例的开菲尔脂肪的开菲尔饮食都可以有效预防诸如菌群失调等危险疾病。

开菲尔饮食：开菲尔如何影响胃

谁会想到不同浓度的开菲尔会对身体产生截然不同的影响呢？但事实确实如此。开菲尔有低度、中度和高度（营养学家根据成熟度对开菲尔进行分类）。

弱酸开菲尔会在一天内发酵并积累二氧化碳。饮用开菲尔后，消化系统会被激活，食物的消化速度会加快。

普通开菲尔发酵2天，积累较多二氧化碳，以正常速度消化，使消化系统恢复正常。

浓稠的开菲尔发酵需要3天。不建议便秘人群饮用，因为这种开菲尔也会导致便秘，这是因为其成分中的蛋白质物质会膨胀，而且浸泡时间越长，蛋白质物质膨胀得越厉害。

喝开菲尔，通过开菲尔饮食减肥，保持健康！

开菲尔饮食法的成果

减3-5公斤