维生素过量有什么危害？

如果你过度依赖维生素并持续服用，请不要忘记过量服用的风险。过量服用会带来什么风险？服用维生素的时间是否可能超过处方剂量？

维生素过量：有害还是有益？

如果吸烟者为了减少吸烟的危害而长期服用类胡萝卜素，则可能患上肺癌。这意味着，即使是最有益的物质，过量服用也是不可接受的。

如果服用大剂量或服用时间过长，可能会出现皮肤刺激。

如果过量摄入维生素 E，则有升高血压和罹患动脉高血压的风险。

为了不损害自己的健康，按照医生建议的剂量服用维生素并且服用时间不要超过医生规定的时间非常重要。

更多关于过量服用的危害

首先，我们需要澄清一个问题：维生素过量真的存在吗？很多人认为，维生素摄入越多，对身体越好。事实上，这完全是错误的。人体对维生素过量的反应被称为“维生素过多症”。

后果不堪设想：人体内部系统和器官无法正常运作。维生素过量摄入后，身体无法自行处理，只能通过衰变产物清除部分物质。剩余的维生素残留在体内，可能造成破坏。

维生素 D 及其过量

神经系统会受到干扰，可能形成肾结石，骨骼会变得松散易碎。长期服用或大剂量服用维生素D过量就会出现这种情况。

维生素 E 及其过量

长期服用这种维生素会导致胃肠道功能衰竭，心血管系统功能下降，免疫系统变弱，容易受到感染。患者会感觉不适：虚弱无力，头晕目眩，无法长时间工作。

因此，任何情况下都不应允许维生素E过量摄入。

维生素 A 及其过量

这种情况可能会导致疲劳加剧，甚至恶心。患者会出现头痛、血液凝固障碍、血压升高，皮肤和眼白也可能发黄。

这对孕妇、老年人和儿童尤其危险。他们在选择可能含有大量维生素A的菜肴时应格外小心。这些食物包括胡萝卜、酸奶油、奶油、猪肝和牛肉，以及欧芹和蛋黄。

维生素 C 及其过量

如果过量服用这种维生素并长期服用，可能会出现以下并发症。当然，这种维生素会随尿液和汗液排出体外，但这也很危险。在这个过程中，体内会形成草酸，这对肾脏有害（肾脏中可能会形成结石和沙子）。

由于维生素 C 会增加血液凝固时间，因此会导致出血，这对孕妇来说尤其危险。

维生素C剂量增加意味着每日葡萄糖吸收量减少，这会增加患假性糖尿病的风险。当然，维生素C过量也会导致贫血（红细胞在酸的作用下逐渐被破坏）的风险。

了解更多关于维生素的信息，选择最有益的，而不是有害的。保持健康！