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I 型血饮食：能做什么，不能做什么
該文的醫學專家
最近審查：04.07.2025
第一血型的饮食——你应该知道的
与所有饮食一样，有一个特定的不太理想和更理想食物的清单，这些食物将包括或不包括在您的日常饮食中。
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特别有用的产品包括：
肉类产品，包括羊肉、任何动物的心脏、肝脏（也有多种选择）和小牛肉；
鱼类和海鲜产品，包括：鳕鱼、梭子鱼、海藻、鲟鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼；
丰富的蔬菜和绿色蔬菜：萝卜、大蒜、菠菜、西兰花、生菜、欧芹；
从水果列表中，最理想的包括李子、无花果或成熟的菠萝；
脂肪的限制程度很高，只允许使用橄榄油。
每天可以喝不同的饮料，例如：玫瑰果茶、草本茶、甘草茶、薄荷茶、菩提树茶；
建议借助维生素 K 和 B、锰、甘草根（也被认为是甘草）、海藻、锰、碘来保持身体健康，同时还要服用非常有用的胰腺酶；
中性产品包括：
兔肉或鸭肉、火鸡肉或鸡肉；
海鲜：虾、鱿鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、牡蛎、小龙虾、鳗鱼；
乳制品中只有三种对身体无害：羊乳酪、黄油和自制奶酪；
如果您的身体耐受性良好，您可以吃榛子——松子或榛子；
在这种饮食中，奇怪的是，你可以吃大豆形式的谷物，即豆浆或大豆奶酪、荞麦、芦笋、豆类、青豆、黑麦粉或大麦；
属于这一类的蔬菜包括：芜菁、黄瓜、萝卜、西红柿、胡萝卜，以及洋葱、西红柿、西葫芦、莳萝、大葱和橄榄；
中性水果包括：梨、甜瓜、桃子、柿子、覆盆子，甚至还有葡萄、杏和苹果。与其他饮食相比，这是一个非常广泛的水果选择；
家鸡蛋；
至于饮料，你甚至可以喝一点啤酒或葡萄酒，但只能喝干的。至于不含酒精的饮料，可以喝一些洋甘菊、薄荷、缬草、鼠尾草、人参和覆盆子（仅限叶子）的茶。
按照第一血型的饮食，轻松减肥，保持健康。