哺乳期妈妈可以喝咖啡吗？

大多数爱喝咖啡的女性在怀孕期间都成功戒掉了这个习惯——毕竟，医生不建议孕妇喝这种饮料。但那些没有听从医生建议的女性，或许应该考虑一下在开始哺乳期喝咖啡的可能性。说实话，这段时间最好也不要喝咖啡。专家表示，咖啡因常常会导致儿童失眠，使婴儿变得焦躁不安、反复无常。

如果你真的想喝一杯香浓的咖啡，可以尝试一些替代品——比如，用大麦或菊苣制成的类似物。当然，这些类似物并不能取代真正的咖啡，但宝宝的健康难道不是更重要吗？

哺乳期的妈妈可以喝速溶咖啡吗？

许多孕妇认为速溶咖啡对胎儿安全，因为它的咖啡因含量较低。这并不完全正确：两者之间的差异实际上很小。如果一杯煮好的咖啡含有80毫克咖啡因，那么一杯速溶咖啡的咖啡因含量约为60毫克。

此外，速溶饮料可能含有大量不健康的添加剂：色素、防腐剂和调味剂。研磨咖啡不含这些添加剂，或者只含有少量。

速溶咖啡还有其他缺点：它会增加胃酸，刺激粘膜，并促进身体排出维生素和矿物质（而这些对于小孩来说是如此必要）。

速溶咖啡对婴儿神经系统的影响丝毫不逊于普通的冲泡咖啡。因此，母乳喂养期间最好拒绝饮用速溶咖啡。

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哺乳期的母亲可以喝绿咖啡吗？

产后，每个女人都梦想着恢复正常的身材：有些人需要减肥，而有些人只需要收紧腹部。由于不建议哺乳期母亲节食减肥，因此人们想到了其他摆脱多余体重和脂肪的方法。绿咖啡就是其中之一。

但是：绿咖啡对婴儿来说安全吗？

科学家表示，生咖啡豆和烘焙咖啡豆对神经系统的影响大致相同，因此这两种饮品之间没有显著差异。无论是孕期还是哺乳期，都不建议饮用这两种咖啡。此外，生咖啡豆可能会引发婴儿过敏和消化系统疾病（食欲不振、腹痛、腹泻）。

绿咖啡对哺乳期妇女可能没什么用。最好暂时戒掉它，换成更有益的液体。

哺乳期的母亲可以喝菊苣吗？

菊苣的味道有点像咖啡，所以它常常被那些因为各种原因而不能喝咖啡的人选择，比如孕妇和哺乳期妇女。菊苣是一种经过研磨和烘焙的根茎植物。正是这种烘焙赋予了菊苣独特的咖啡风味。

与咖啡不同，菊苣饮料不会引起过度兴奋，不会升高血压，不会加快心率，也不会影响睡眠。因此，哺乳期间饮用菊苣饮料是安全的。

这种饮料的好处毋庸置疑。但最有益的是菊苣，它以浓稠的提取物形式提取。这种可溶性产品既有益又无益——有时制造商会用苹果果胶稀释菊苣根，以降低最终产品的成本。相反，有些制造商会在菊苣根中添加各种维生素和微量元素。无论如何，这些饮料都不会造成任何危害。因此，您可以放心饮用：搭配蜂蜜、柠檬、糖，或单独饮用。

哺乳期的母亲可以喝可可吗？

说到哺乳期不宜食用的产品，人们总是会提到巧克力和可可。这些产品含有咖啡因，但含量远低于咖啡或茶。但可可最大的危险在于它可能会引发过敏。

孕妇在婴儿出生后的第一个月绝对不能饮用可可。如果家中有人对巧克力过敏，则应将可可的摄入量推迟到三个月。此外，还应考虑到婴儿对牛奶可能过敏的情况。

如果母亲想在母乳喂养期间享用可可，应该从少量开始——一开始是50毫升，然后是100毫升。饮用后，需要监测宝宝的反应。为了避免错过任何可能的过敏反应，妈妈应该在早上饮用可可，并持续监测宝宝直到晚上。如果出现任何皮疹、肿胀或发红，必须立即带宝宝去看医生，并将可可从饮食中剔除。

即使婴儿对可可的耐受性良好，也不建议哺乳期母亲每周食用可可超过两到三次。