哺乳期妈妈可以喝果汁吗？

医生通常不会禁止年轻妈妈饮用自己制作的天然果汁。然而，必须遵循一条黄金法则，这条法则适用于母乳喂养期间饮用所有饮料和产品：需要从小剂量开始，观察孩子的反应，以免错过可能的过敏。

早在宝宝出生一个月后，妈妈们就可以开始饮用果汁。您可以饮用自制的果汁，也可以饮用标有“哺乳期妈妈专用”的果汁。普通包装的果汁非常不宜饮用，因为它们含有大量有害成分。

最低过敏性的果汁被认为是苹果汁、香蕉苹果汁、桦树汁、樱桃汁和石榴汁。为了减少果汁对儿童可能产生的不良影响，饮用前应先用一半的水稀释。

哺乳期的妈妈可以喝苹果汁吗？

苹果是我们最熟悉的水果之一，富含天然糖分、膳食纤维、氨基酸、果胶、抗坏血酸、B族维生素，以及维生素E、K、P、叶酸、铁、锌、钾、镁、硒等营养成分。

苹果汁能改善血液成分，增加血红蛋白总量，建议饮用苹果汁，以预防心血管疾病、免疫系统疾病和高胆固醇。

苹果可以帮助女性克服贫血、便秘和睡眠障碍。

医生允许母亲在宝宝出生几周后饮用苹果汁。起初，应少量饮用，且需稀释。之后可以逐渐增加饮用量。哺乳期母亲每日可饮用的苹果汁量为200毫升至1升。苹果汁可以新鲜饮用，也可以罐装（自制），最好在餐前半小时饮用。

哺乳期的妈妈可以喝石榴汁吗？

石榴是一种非常珍贵的水果。许多人用它来预防或治疗贫血。

医生并不禁止哺乳期妇女食用石榴及其汁。但饮用石榴汁时应有节制，且不应过量。

毫无疑问，石榴非常有益。它富含多种氨基酸，以及碘和铁（这也解释了这种浆果的抗贫血特性）。

石榴还含有维生素：

• 抗坏血酸（增强免疫防御）；
• B族维生素（强化神经系统，消除烦躁）；
• 维生素P（改善血管状况）。

哺乳期间喝石榴汁也有益处，因为这种饮料可以稳定荷尔蒙水平，改善消化功能，治疗肠道疾病。

哺乳期母亲在饮用石榴汁之前，应先吃几颗石榴籽，以确保婴儿不过敏。如果一切顺利，就可以开始饮用石榴汁了——一开始少量（几茶匙），然后每天不超过30毫升浓缩汁。通常情况下，石榴汁与水的比例为1:2。

哺乳期的妈妈可以喝蔓越莓吗？

哺乳期的妈妈通常更喜欢蔓越莓果汁饮料或果酱。这类饮料不仅美味，而且非常健康：蔓越莓对哺乳有积极作用，可以丰富母乳成分，提高乳汁质量。

执业医生保证：蔓越莓和以蔓越莓为原料的饮料很少引起过敏。同时，这类饮料的药用价值也十分宝贵。

蔓越莓汁可以退烧、调理、增强免疫力，最重要的是，它能防止乳腺淤滞，这在哺乳期非常重要。不过，为了达到这一效果，蔓越莓汁的摄入量必须足够大——每天大约一升半。

除了果汁饮料，蔓越莓还可以用来制作蜜饯、果冻和糖浆。

蔓越莓饮料在冰箱中最多可保存两天。果汁或果酱越新鲜，饮用过程中就越不容易产生不良后果。

哺乳期的妈妈可以喝胡萝卜汁吗？

最有价值的健康果汁之一是胡萝卜汁——建议所有人，包括妈妈和宝宝，都饮用。胡萝卜的价值首先在于其富含的β-胡萝卜素和视黄醇——这些都是对婴儿生长发育至关重要的维生素。

如果母亲正在哺乳，则只能饮用自制胡萝卜汁。首次饮用后，应立即观察婴儿的健康状况：不仅要注意皮肤是否出现皮疹或发红，还要注意肤色是否发生变化。据信，饮用胡萝卜汁后皮肤发黄或变黑可能表明肝功能不足。对于儿童来说，这并非病理学症状：这仅意味着婴儿的肝脏由于酶活性较弱而尚未准备好分解某些物质。如果出现这种情况，应等待大约1-1.5个月后再将胡萝卜汁添加到饮食中。

哺乳期的妈妈可以喝南瓜汁吗？

南瓜是一种具有最宝贵特性的瓜类水果，对年轻的母亲和婴儿都有益处。

南瓜极少会引起过敏，因此建议从婴儿出生后的头几个月就开始食用。

南瓜汁具有以下特性：

• 稳定消化过程；
• 改善肠道蠕动；
• 缓解便秘；
• 增强免疫系统；
• 净化血管。

每日最佳果汁摄入量为200-250毫升。医生建议，如果胃部和胰腺出现问题，应限制果汁摄入量。

哺乳期的妈妈可以喝菠萝汁吗？

菠萝汁很少在家制作：毕竟，菠萝是一种外来水果，直接吃果肉比用来做饮料更合适。不建议哺乳期饮用包装好的果汁：它是一种过敏原，主要原因并非菠萝本身，而是其他添加剂、色素和稳定剂。

天然鲜榨菠萝汁是可以饮用的。餐前饮用这种饮料可以显著促进食物消化：蛋白质和脂肪更容易分解，从而减轻消化系统的负担。此外，菠萝还具有抗菌和解痉作用。

最佳的菠萝汁饮用方案是每周2-3次，每次200毫升鲜榨菠萝汁。逐渐将这种饮料加入到你的饮食中，每次几茶匙，逐渐增加用量。

如果您患有胃炎、消化性溃疡或结肠炎，则不应过度饮用果汁。

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哺乳期的母亲可以喝桦树汁吗？

天然桦树汁在新鲜饮用的季节尤其有益。罐装桦树汁经过热处理，几乎不含任何维生素。每天只需250毫升新鲜桦树汁，就能为宝宝和妈妈提供每日所需的维生素B、C，以及镁、钾和有机酸。桦树汁还含有收敛性物质葡萄糖。

饮用鲜榨果汁时，需要注意其品质：鲜榨果汁虽然营养价值高，但保质期极短。通常情况下，鲜榨果汁应在采摘当天饮用。如果第二天再喝，对哺乳期母亲来说可能已经很危险了。

桦树汁具有极好的消肿功效——为了达到这种效果，每天两餐之间只需喝 200-400 毫升的桦树汁即可。

对桦树汁过敏的情况非常罕见，因此婴儿出生后几乎可以立即饮用桦树汁。

哺乳期的妈妈可以喝桃汁吗？

桃汁健康、营养、低热量，富含淀粉、膳食纤维、β-胡萝卜素、天然有机酸、维生素、微量元素和宏量元素。

桃汁的丰富成分有助于女性身体快速恢复，尤其是在难产的情况下。桃汁可以增强免疫力，加速新陈代谢，促进造血，增强心脏功能，消除肿胀，增强体力和活力，并有助于清除循环系统中的毒素。

桃子饮料可以从三个月大开始饮用（前提是宝宝对桃子没有过敏）。营养学家不建议睡前饮用此类果汁：最佳饮用时间是上午。