哺乳期可以喝什么？

哺乳期母亲可以喝什么饮料而不会对孩子造成伤害？对于任何希望孩子健康的母亲来说，这都是首要问题。了解哪些产品有益，哪些产品会引起过敏反应和消化系统疾病至关重要。了解这些产品的分类也至关重要。

哺乳期可以喝什么？

女性的生活方式，包括饮食和其他行为，都会影响母乳，进而影响婴儿。所有哺乳期的母亲都必须照顾好自己，才能为婴儿提供最好的照顾。这包括充足的休息和合理的饮食，这样才能有足够的精力照顾婴儿，避免生病。

哺乳期的母亲如果饮食均衡，即使自身存在某些营养缺陷，也能为婴儿分泌健康的乳汁。但长期营养不良的女性，如果体内维生素和矿物质含量极低，且储备量较低，其乳汁中的维生素 A、D、B6 或 B12 含量可能会低于正常水平。这些母亲可以通过改善饮食或服用维生素补充剂来提高乳汁中的维生素含量。建议哺乳期母亲每天摄入约 2,700 卡路里（比非孕妇、非哺乳期女性多约 500 卡路里）。饮用足够的水也是分泌充足乳汁的先决条件。

哺乳期妈妈第一个月可以喝什么？如果孕期健康，分娩顺利，那么原则上最好的饮料是水。水是细胞液的主要成分，因此它比任何液体都能更好地帮助恢复平衡。水有助于促进乳汁生成过程本身，因为它可以增加细胞合成乳汁的量。

哺乳期母亲应该喝多少水？这个问题的答案因人而异，因为我们的体重不同。这还取决于你的活动量以及天气；例如，在非常炎热的天气或工作时，你需要喝更多的水。一般经验法则是，非母乳喂养的人每天需要大约8杯水（1.8升），而哺乳期母亲每天需要大约12杯水（2.8升）。这就是你应该达到的目标。然而，你能做的最重要的事情是倾听你的身体。你可以通过每次喂奶时喝一杯水来轻松做到这一点。大多数宝宝每天喂奶8到12次，所以这样你至少可以喝到8杯水。如果你不喜欢水的味道，还有另一种补充体液的方法。另请阅读：哺乳期母亲可以喝果汁吗？喝哪种？

妈妈们经常会用水果调味水，做法简单，而且能给水带来怡人的香气。你可以搭配不同的水果，让水的味道变得丰富多彩。

哪些液体应该避免？在哺乳初期，有些液体应该避免，或者至少减少饮用。这些包括含糖和果味饮料。母乳喂养期间，你确实需要摄入额外的卡路里来支持乳汁分泌，但这些卡路里应该来自营养丰富的食物和饮料。

一杯绿茶可以开启美好的一天，既美味又健康，对于不喜欢喝水的妈妈来说，这也是一个不错的选择。适量饮用绿茶其实是安全的，因为它不会对宝宝产生任何不良影响。[ 1 ] 每天大约两杯绿茶，每杯约237毫升，是安全的。绿茶富含多种抗氧化剂，但也含有咖啡因。一杯（237毫升）绿茶约含29毫克咖啡因，而哺乳期（从所有饮料中）的每日咖啡因摄入量不应超过300毫克。

苹果汁是少数几种哺乳期可以安全饮用的果汁之一。它富含钙、铁、叶酸以及维生素A和C。哺乳期，您需要补充这些营养素。怀孕期间，您的铁含量会下降。哺乳期，您需要补充富含铁的食物来增强体质。钙缺乏会导致骨骼脆弱和泌乳量减少，因为钙是乳汁的主要成分。苹果汁也富含膳食纤维、钾和磷。作为哺乳期妈妈，您可以放心地定期饮用苹果汁。

苹果汁绝对是比柑橘汁更好的选择，柑橘汁会使奶变酸。牛奶中的酸性物质会刺激婴儿娇嫩的消化器官。母乳中过量的维生素C也会导致婴儿出现皮疹。除非苹果汁会引起宝宝不适，否则请继续饮用。如果宝宝在喂奶后出现烦躁或呕吐，请检查您的饮食，看看是否是苹果导致了问题。虽然苹果在孕期和哺乳期是可以安全食用的食物，但有些宝宝可能会出现不良反应。

喝苹果汁的最佳方式是在家里制作新鲜的苹果汁，不要添加人工甜味剂，并在室温下饮用。

无论如何，有些产品是妈妈可以喝的，但必须考虑到每个孩子的个体特点，如果对某种东西有反应，那么就应该排除这种饮料。

哺乳期的母亲应该喝什么来预防宝宝肠绞痛？婴儿肠绞痛的特点是过度哭闹和一段时间的烦躁，主要是由胀气引起的，会导致疼痛。哺乳期母亲食用的某些食物或饮料会导致肠绞痛，但引起肠绞痛的原因有很多。

人们认为牛奶在婴儿出生后的最初几周会刺激肠道，因此母亲应避免食用任何含有牛奶的食品，例如乳球蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、酪蛋白酸钠和乳清。因此，在婴儿出生后的前三个月，应避免饮用牛奶。

母乳中排出的咖啡因含量通常不到母亲摄入量的 1%，适量摄入咖啡因似乎不会对婴儿产生任何不良影响。[ 2 ] 由于母亲每天饮用不超过三杯咖啡时，婴儿尿液中未检测到咖啡因，因此婴儿不太可能接触到同等剂量的咖啡因。但是，如果母亲一天摄入的咖啡因超过五杯咖啡（750 毫升）的含量，咖啡因可能会开始在婴儿体内积聚，引发咖啡因刺激症状。[ 3 ]

如果你排除了这些饮料，可以尝试喝剩下的饮料，观察宝宝的反应。如果一切正常，宝宝就会很平静。宝宝肠绞痛时，你绝对可以喝水，这是最安全、最熟悉的饮料。因此，妈妈们绝对可以喝水，但不要喝碳酸饮料。

哺乳期妈妈应该喝什么才能有奶？你需要多喝水。母乳中88%是水，所以如果每次喂奶时不喝水，身体很快就会脱水。哺乳茶是药店里的一种特殊产品，可以代替普通茶饮用，对宝宝也很有益。茶中的茴香和芫荽等成分有助于健康哺乳。

哺乳期母亲可以喝什么酒？她完全可以喝吗？酒精代谢产生的一种有毒副产物——一种叫做乙醛的化合物——根本不会进入母乳。但这并不意味着哺乳期间饮酒就没有风险。当然，重要的是要区分偶尔少量饮酒（例如晚餐时喝一杯啤酒或一杯葡萄酒）和狂饮。如果只是偶尔喝几克葡萄酒，不会对宝宝造成严重影响。但你应该意识到，每次饮酒都可能对宝宝造成负面影响。[ 4 ]，[ 5 ]

哺乳期用药

母乳喂养期间服用哪些药物是安全的？这是一个非常重要的问题，因为药物不仅可以治病，也可能造成很大的伤害。虽然许多药物在母乳喂养期间是安全的，但大多数药物会进入乳汁，甚至会在一定程度上影响乳汁。为了安全起见，在服用任何处方药或非处方药之前，请咨询医生。进入乳汁的药物量及其对宝宝的影响取决于药物类型、剂量和服用方式等因素。

母乳喂养期间服用哪些药物是安全的？[ 6 ] 虽然微量药物可能会进入母乳，但剂量非常小，一般被认为是无害的。然而，有些药物，无论剂量多少，都可能对宝宝产生不良影响，应避免服用。

如果你感觉真的很糟糕，没必要不吃药——你怀孕期间可能一直都很好。但在决定服用任何药物之前，还是值得深思一下的。

如果您无法去看医生或药剂师，一个好的经验法则是，如果药物有适合儿童的形式，或者通常为婴儿开的处方药，那么通常认为在母乳喂养期间服用是安全的。

• 母乳喂养期间服用药物的最佳方法是什么？

如果无法避免服药，并且您找到了一种安全的药物，您可以继续服用——但仍有一些方法可以最大程度地减少对宝宝的影响。如果可能，请在哺乳后立即服用任何药物。这样可以让药物在下次哺乳前有更多时间代谢。如果可以选择，请选择滴剂和喷雾剂，因为这些外用剂型对全身的影响较小。避免使用“复方”药物。选择单一成分的药物，而不是含有多种活性成分的药物。检查药物是否会减少您的乳汁摄入量，以便做好准备。

服药期间停止母乳喂养是否更好？答案是否定的——母乳喂养的益处远远大于母乳中低浓度药物带来的风险。此外，在未给宝宝断奶的情况下突然停止母乳喂养会给你们双方带来不必要的痛苦。你可能会出现乳房肿胀，这会导致乳腺炎和乳管堵塞。而且，即使只是暂时换用配方奶粉，更换奶粉类型有时也会导致你的肠胃不适，并影响宝宝的消化。

• 母乳喂养期间服用哪些药物是安全的？

许多在怀孕期间不能安全服用的止痛药和其他治疗方法在哺乳期间都可以服用。

以下是一些即使正在哺乳也可以服用的常用药物：

• 对乙酰氨基酚和布洛芬（但不含阿司匹林）
• 治疗胃部不适的抗酸药
• 泻药
• 哮喘吸入器。
• 抗凝剂（用于预防血栓）。华法林和肝素会与血液中的蛋白质结合，因此不太可能进入母乳。如果您需要服用这些药物，请检查您的宝宝出生时是否注射了维生素 K。如果任何抗凝剂确实传递给了您的宝宝，维生素 K 作为凝血剂可能有助于抵消任何潜在的影响。
• 皮质类固醇（抗炎）注射
• 接种疫苗。这包括流感疫苗和破伤风疫苗。事实上，对季节性流感等疾病的免疫力可以遗传给宝宝，从而有助于预防流感。

母乳喂养期间服用哪些药物不安全？

1. 阿司匹林：阿司匹林与婴儿雷氏综合征有关[ 7 ]，母乳喂养期间应完全避免服用（除非医生开具了用于治疗心脏病等疾病的抗血小板药物）。[ 8 ] 虽然雷氏综合征很少见，但它可能很危险，甚至可能致命。其症状可能包括呕吐、嗜睡、烦躁和癫痫。
2. 可待因是一种止痛药。可待因常见于非处方复方药物中，例如 Nurofen Plus、Solpadeine Plus 和 Syndol。它曾被认为对哺乳期母亲安全，但现在已被证明对母乳喂养的婴儿有毒性。[ 9 ]
3. 减充血剂通常含有伪麻黄碱或苯肾上腺素和苯丙醇胺。
4. 愈创甘油醚。这是一种有助于清除粘液的祛痰药，常用于止咳糖浆中。哺乳期间不应使用，因为它可能会增加婴儿的心率。

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如何治疗哺乳期母亲的疾病

关于母亲的不同疾病可以使用哪些药物存在很多问题。

哺乳期母亲感冒、流感或急性呼吸道病毒感染时可以喝什么？首先，你可以尝试各种无害的民间疗法。多喝水，洗温水澡。从食物、果汁或维生素中补充维生素C。紫锥菊通常被认为对哺乳期母亲是安全的。

病毒感染通常伴有鼻塞，从而引发诸多问题。该如何应对？与其使用减充血剂，不如试试生理盐水鼻喷雾剂。生理盐水鼻喷雾剂是缓解鼻塞/头部充血最温和、最安全的方法之一。您可以购买像 Humer 这样的预充式瓶装喷雾剂，或者更好的是，自己在家混合，这样更省钱。

蒸汽疗法：将一壶水烧开，然后关火，根据需要滴入几滴精油，例如薰衣草或柠檬精油。用浴巾盖住头，深吸气5分钟。每天重复数次。

哺乳期母亲可以服用哪些抗病毒药物？Erebra 是少数几种此类药物之一。这是一种以沙棘为原料的草药抗病毒药物，因此可能无害。

哺乳期母亲咳嗽和喉咙痛可以喝什么？喝加蜂蜜的热柠檬水。或者将一份柠檬汁和两份蜂蜜混合。喝胡芦巴茶可以缓解喉咙痛和咳嗽。

盐漱口水也有助于缓解咳嗽和喉咙痛。方法是将1汤匙盐兑入一杯温水中。每天用整个漱口水漱口数次（不要吞咽）。

将1-6茶匙（1/3-2汤匙）醋兑入一杯水中；您可以根据需要随意混合。喝一口漱口，重复两次。每小时或根据需要重复一次。

此外，大多数止咳糖浆在母乳喂养期间不会对您或您的宝宝造成严重风险。但是，建议您在母乳喂养期间服用止咳糖浆或服用其他药物之前，务必咨询医生。止咳糖浆中的化学物质可能会进入您的母乳。

止咳糖浆旨在舒缓喉咙发痒、疼痛，并具有轻微的止痛效果。大多数止咳糖浆无需处方即可购买。止咳糖浆通常被归类为镇咳药，可以稀释喉咙和肺部的黏液和痰液。其活性成分可能包括可待因、苯甲酸盐、伪麻黄碱或咳必清。成分因品牌而异。

可待因很容易进入母乳。因此，不应服用含有这种成分的止咳糖浆。如果您决定在哺乳期间服用止咳药，剂量至关重要。服用超过包装上指示或医生建议的剂量会增加药物在乳汁中的浓度，从而增加对婴儿造成伤害的可能性。此外，请勿同时服用多种药物，因为这会增强其药效。

哺乳期母亲发烧可以喝什么药？这类药物包括扑热息痛 [ 11 ] 和布洛芬 [ 12 ] 。

哺乳期妈妈可以喝什么来缓解疼痛？扑热息痛和布洛芬也是推荐的。布洛芬的止痛效果更显著。

哺乳期母亲可以服用抗酸剂（例如Almagel和Phosphalugel）来缓解胃痛。这些药物仅能覆盖胃壁，不会被吸收，因此不会渗入母乳。

哺乳期母亲可以喝什么来降低血压？大多数高血压药物会以极少量进入母乳。许多用于治疗孕期高血压的药物在哺乳期间被认为是安全的，但它们的疗效并不相同。例如，一些β受体阻滞剂会在母乳中大量存在，可能不适合哺乳。此外，用于治疗高血压的利尿剂在哺乳期间被认为对婴儿是安全的，但它们可能会影响乳汁供应。因此，分娩后应直接咨询医生，调整高血压治疗方案。

哺乳期母亲可以服用哪些镇静剂？这里需要采取非常差异化的方法。[ 13 ] 如果女性只是焦虑，那么简单的薄荷和柠檬香脂甘菊茶就可以有所帮助。但如果是产后抑郁症，则需要医生开药。并非所有抗抑郁药都对母乳喂养安全，[ 14 ] 但有几个因素需要考虑。常用的抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林或阿米替林，都被认为在母乳喂养期间是安全的。[ 15 ] 氟西汀不被认为是一种安全的选择，因为它在母乳中的半衰期很长，会导致药物在婴儿体内蓄积。

哺乳期母亲患膀胱炎可以喝什么？答案显而易见，因为孕妇和哺乳期母亲只能服用一种药物——Monural。该药物为一次性使用的粉末状。一次服用即可在膀胱中形成一定浓度的抗菌剂，从而有助于缓解膀胱炎。

哺乳期母亲腹泻和中毒时可以喝什么？首先需要调整饮食，补充流失的水分，然后再开始药物治疗。24小时内不要服用任何药物，让身体有机会清除任何导致问题的物质。多喝清澈的液体（避免苹果汁和梨汁，因为它们会加重症状）。逐渐增加半流质、低纤维食物，例如干吐司、鸡蛋和米饭，并避免食用乳制品、高脂肪食物和高纤维食物，直到腹泻恢复正常。

哺乳期母亲便秘可以喝什么？酸奶或益生菌可以软化粪便。你可以使用不同的益生菌，因为它们的使用甚至可能有益。[ 16 ] 在药物中，多潘立酮被认为是安全的，因为只有极少量的剂量会进入母乳。事实上，有时也会使用高剂量来治疗婴儿的反流。它有时也被称为吗丁啉。

哺乳期妈妈可以喝什么来缓解过敏？有些抗过敏药物在哺乳期间是可以安全服用的。但需要注意的是，有些抗过敏药物通常会与其他药物混合在一种液体或药片中。为了减少宝宝接触过敏药物，最好避免服用那些同时治疗多种症状或含有多种活性成分的产品。

缓解过敏的抗组胺药通常被认为是安全的。但请记住，所谓的第一代抗组胺药，例如苯海拉明（Benadryl）和氯苯那敏，可能会导致宝宝镇静（就像它们也可能对您产生镇静一样），而第二代和第三代药物，例如氯雷他定（Claritin）和非索非那定（Allegra），危害较小。[ 17 ]

哺乳期母亲可以喝什么来增强免疫力？接骨木莓浸液在欧洲已有数百年历史，用于缓解流感症状，例如肌肉酸痛、咳嗽和发烧。研究最深入的黑接骨木莓标准化提取物是Sambucol。研究表明，它能促进炎性细胞因子的产生，这些化学物质能够刺激免疫系统，增强其抵抗入侵者的能力。作为预防措施，每天服用两茶匙接骨木莓糖浆或两片药片。具体来说，接种疫苗不仅保护母亲，也保护婴儿。

哺乳期和孕期使用任何药物均应咨询医生。如果年轻妈妈出现头痛或其他部位疼痛，可以服用儿童止痛药。其他情况下，服用药物前应阅读说明书，确保药物不会对孩子造成伤害。

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