哺乳期妈妈可以喝什么饮料？

随着母乳喂养的开始，新妈妈们会有很多疑问，其中很多都与饮食有关。饮水也很重要。因此，女性们会担心：什么可以喝，什么不能喝，怎么喝，什么时候喝，喝多少？毕竟，很多饮料与母乳喂养是不相容的。该如何做出正确的选择？

首先，为了补充乳汁储备，女性必须喝水——每天大约两升。然而，产后前三天，必须限制液体的摄入量：如果实在想喝，可以少量多次地喝几口水，但要循序渐进。

从宝宝出生后的第四天开始，医生建议年轻妈妈们根据身体需要适量饮水。但如果你不想喝，也不要强迫自己：这不仅不会改善症状，还会损害泌乳。

哪些饮料适合母乳喂养？

哺乳期的母亲可以喝果酱饮料吗？

哺乳期母亲的理想饮品被认为是干果蜜饯。它有很多好处：

• 促进乳汁分泌；
• 稳定肠道功能（母亲和婴儿）；
• 增强免疫系统；
• 预防消化系统疾病。

在开始制作果酱之前，你需要先用热水和温水彻底清洗干果。你可以将它们浸泡一夜，第二天早上沥干水分，再清洗一次干果——这样不仅可以去除灰尘，还可以去除水果中可能用到的物质。如果产品是单独切开并干燥的，那么只需在温水下冲洗即可。

一杯干果应倒入3-4杯水，煮沸。煮沸后，转小火，煮约25分钟。煮至结束时，加入糖或果糖，煮沸后关火。

医生建议在喂奶前 30-40 分钟喝这种蜜饯。

至于浆果和水果蜜饯，只有确定宝宝不对这些浆果或水果过敏时，才可以准备和食用。最好用李子、樱桃或苹果来制作蜜饯。

哺乳期的妈妈可以喝果汁吗？

Mors 是一种由浆果或果汁制成的饮料，添加水、蜂蜜或糖（果糖）。最常用的浆果包括越橘、蔓越莓、覆盆子、醋栗、草莓等。

精心调制的果汁饮料比蜜饯等饮品含有更多有益成分。然而，果汁饮料的缺点是许多浆果会导致儿童过敏。因此，医生建议孩子在3个月大之前不要饮用果汁饮料。之后，可以逐渐让孩子接触果汁饮料——当然，是通过母亲。一开始，早上应该喝1/4杯果汁饮料，然后观察孩子白天的反应。如果宝宝出现皮疹或腹泻，最好等到5-6个月大再开始饮用。之后再逐渐重新开始饮用果汁饮料。

值得记住的是，果汁饮料必须是新鲜制作的：这种饮料很少经过热处理，因此不能长时间保存（在冰箱中 - 最多 1-2 天）。

越橘汁

越橘不仅以其疗效而闻名：这种浆果具有低过敏性，因此在哺乳期间可以放心食用。您可以制作果酱或果汁饮料。关键是不要过量饮用，也不要滥用。当然，越橘果汁饮料应该从哺乳期第3-4个月开始逐渐加入到饮食中。从第4个月或第5个月开始，您可以准备混合果汁饮料，例如苹果越橘或胡萝卜越橘。

越橘汁除了能改善牛奶的成分外，还能改善指甲的状况，强健骨骼和牙齿，防止脱发。

如果女性患有低血压、肾结石、胃溃疡或容易出血（越橘会使血液变稀），则不应喝果汁。

哺乳期的妈妈可以喝乳制品吗？

牛奶是一种健康且价格实惠的产品，但却备受争议。儿童有时不仅会患牛奶过敏，还会患牛奶不耐受。为了预防母乳喂养并发症，医生建议在婴儿出生后的第一个月内避免饮用牛奶。之后，再逐渐将牛奶引入饮食中。

里亚任卡

酸奶（Ryazhenka）是一种易于人体吸收的产品，比开菲尔（Kefir）更容易吸收。这种饮料（如果可以这么称呼的话）有助于增强免疫系统，改善消化功能，激活大脑活动，恢复心脏功能，并降低血液中的胆固醇水平。

母乳喂养期间，需要喝ryazhenka，因为它可以提高母乳的质量。但必须遵守以下规则：

• 第一次饮用发酵烘焙牛奶的量应该很少——实际上只是几口，以观察婴儿的反应。
• 如果婴儿容易过敏和绞痛，那么建议推迟在饮食中加入发酵烘焙牛奶 - 例如 3-4 周。
• 如果孩子对母亲饮用发酵烤乳的反应正常，那么该产品的最佳用量应为每天300-400毫升。
• 选择ryazhenka时，要特别注意产品的质量：它应该不含外来添加剂，具有天然成分，保质期不超过一周。
• 您应该只喝新鲜的产品。

开菲尔

哺乳期母亲可以在婴儿5个月大时饮用开菲尔。如果过早添加开菲尔，可能会导致婴儿消化不良。此外，还需要考虑婴儿对牛奶蛋白的过敏。

有些妈妈担心开菲尔在发酵过程中会释放酒精，这可能会对婴儿造成伤害。这种担忧完全没有根据：这类物质的释放量微乎其微，与其他发酵乳饮料的释放量差不多。工业开菲尔的酒精含量不到0.5%。要使这么高的酒精含量对婴儿的健康造成影响，你需要大量饮用开菲尔。

对于哺乳期间的食用，最好选择脂肪含量不太高但也不是无脂肪的开菲尔：1-2％的产品是合适的。

如果妈妈们喜欢开菲尔，而且真的离不开它，那么在宝宝出生后的头几个月里，最好用发酵的烘焙牛奶来代替——这样更容易被身体和消化系统接受。阅读这篇文章，了解更多关于母乳喂养期间食用乳制品的合理性。

哺乳期的妈妈可以喝苏打水吗？

许多女性为了寻找“万能药”，开始喝小苏打溶液：有些人是为了快速缓解胃灼热，有些人是为了减肥。这真的有效吗？

绝大多数医学专家表示，内服苏打水是危险的——不仅在母乳喂养期间，在人生的任何其他阶段都一样。苏打水会中和胃酸，扰乱消化过程，刺激胃黏膜，这些影响起初并不明显，但随着时间的推移，就会完全显现出来。

至于减肥，科学家早已证明苏打水不会影响脂肪细胞的质量和数量。此外，还可以使用苏打水泡澡、泡澡盆和身体磨砂：这些方法确实有效，可以消除脂肪团，改善肤质。

但最好不要内服苏打水。咨询医生：他会帮助你找到不适的原因，并选择一种有效的治疗胃灼热的药物。

哺乳期的母亲可以喝亚麻吗？

亚麻籽非常有益：它有助于促进消化，改善头发和皮肤状况，增强免疫力，并促进泌乳。但哺乳期母亲食用亚麻籽前应咨询医生。以下情况禁用亚麻籽：

• 胃炎或胰腺炎急性期；
• 高血压。

如果没有禁忌症，可以从4-5个月大开始饮用亚麻籽，但每天的摄入量不得超过一汤匙。超过推荐剂量可能会导致恶心、腹泻、腹胀——不仅对母亲，对婴儿也同样如此。

哺乳期的妈妈可以喝果冻吗？

Kissel 通常含有各种水果或浆果、糖和淀粉。通常使用覆盆子、醋栗、蓝莓、杏子、桃子等作为基底。这些基底可能会引起婴儿过敏，因此，除非 Kissel 含有可能引起婴儿过敏的成分，否则哺乳期婴儿是不允许食用的。

如果宝宝容易过敏，那么应该等到5-6个月大的时候再给宝宝喂浆果或水果果冻。果冻也可以用其他原料制作：牛奶、燕麦片。这类饮品营养丰富，对孕妇和宝宝绝对安全，因为它们不含过敏成分。

如果产后想要恢复体重，不宜饮用过多的果冻，因为果冻含有大量的碳水化合物，热量相当高。哺乳期母亲每日最多可摄入0.5升果冻，如果有体重增加的趋势，则每日最多不超过250毫升。

哺乳期的母亲可以喝樱桃蜜饯吗？

樱桃蜜饯对血红蛋白水平较低的女性尤其有益。此外，樱桃有助于增强心肌功能，预防心血管疾病，并有助于产后恢复体形。

医学专家并不排除在母乳喂养期间饮用樱桃蜜饯的可能性——这可以让孩子的身体获得中枢神经系统正常运作所需的所有必需维生素和微量元素。

几乎所有年轻妈妈都可以喝樱桃蜜饯。当然，前提是要证明宝宝对樱桃没有过敏。如果没有发现过敏，妈妈不仅可以喝蜜饯，还可以喝樱桃汁，或者吃其他添加了樱桃的菜肴。

哺乳期的母亲可以喝莳萝水吗？

莳萝水对新妈妈和哺乳期婴儿来说都是天赐之物。莳萝能促进消化，净化血液，加速新陈代谢。

莳萝水具有以下治疗功效：

• 消肿排胆；
• 缓解痉挛；
• 稳定高血压；
• 消毒，缓解疼痛；
• 平静；
• 缓解增加的气体形成和绞痛；
• 刺激乳汁分泌。

如果孩子开始出现绞痛，或者母亲缺乏奶水，则特别建议喝莳萝水。

唯一的禁忌症可能是低血压。如果母亲患有低血压，医生建议用葛缕子或茴香浸液代替莳萝水：这些种子有类似的功效。

哺乳期的妈妈可以喝姜水吗？

姜在很多情况下都是不可替代的良药。例如，它有助于增强免疫系统、改善胃部健康、净化血管、强健骨骼和神经系统，还能减肥（姜是众所周知的“脂肪燃烧剂”）。

然而，尽管姜有诸多益处，并非所有哺乳期母亲的饮食都应包含姜。事实上，姜的味道可能会引起婴儿过敏反应，加剧烦躁、流泪，并加剧腹痛。如果孕妇容易出血，姜可能会加剧出血问题。因此，医生不建议6-7个月以下的婴儿用姜来制作饮料和菜肴。

此外，如果女性患有消化系统疾病或高血压，则应避免食用生姜。

如果宝宝已经六个月大，且孕妇没有服用生姜的禁忌症，可以尝试在茶里加一点生姜。第一次饮用量不应超过50毫升。如果宝宝能够充分适应新口味，之后可以增加饮用量，但每天不得超过一杯（200毫升）。

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哺乳期的妈妈可以喝生水吗？

不建议饮用生自来水，因为它会导致婴儿胃部不适。

只有来自经SES检测的水源（例如水井或钻孔）的原水才允许饮用。您也可以饮用经过未过期的高质量过滤器过滤的水。

为了避免并发症，大多数专家仍然建议将饮用水煮沸。

哺乳期的妈妈可以喝矿泉水吗？

至于矿泉水，如果不含气体，哺乳期间可以饮用。在这种情况下，您应该只选择食用级矿泉水。哺乳期间不宜饮用药用水，因为药用水含有过多的矿物质和盐分，会给尚且虚弱的宝宝身体造成额外负担。

哺乳期的母亲可以喝Sassi水吗？

Sassi 水主要用于减肥和身体清洁。由于女性即使在产后仍会关注自己的健康和容貌，饮用 Sassi 水就显得尤为重要。这种水可以促进消化，减少胀气，并为身体补充水分。

为什么有人对母乳喂养期间饮用Sassi水存疑？事实上，经典的Sassi水含有生姜、薄荷，有时还会添加柑橘类水果。这些成分可能会导致婴儿过敏和睡眠障碍。为了避免出现不良症状，专家建议女性在婴儿6个月大之前不要饮用这种水。之后，您可以逐渐开始饮用，但要注意以下几点：

• 所有产品成分必须优质且新鲜；
• 饮料中的水果、叶子和根必须彻底清洗；
• 你应该只喝新鲜的饮料。

如果哺乳期母亲患有肾病、胃病或十二指肠溃疡，则不应饮用 Sassi 水。

饮料和母乳喂养——这种组合有时有益，有时有害。任何一位有爱心的母亲不仅会考虑自己的健康，还会关注孩子的健康。在母乳喂养期间，如果在饮食中添加某些饮料，务必谨慎，并尝试新的果汁或果酱，务必一点一点地尝试。如果一切顺利，孩子没有出现不良反应，那么您可以为健康而喝——当然，要在合理的范围内。

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