改善亲密生活的 10 种方法

如果亲密关系毫无发展空间，性爱不再是件令人愉悦的事，而是无聊的义务，不妨参考以下这些简单的技巧，让性生活变得丰富多彩。那么，让性生活变得丰富多彩的十个最佳方法是什么呢？

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建议1：安排性爱约会

如果一对情侣已经约会或同居多年或数月，他们应该计划以性爱结束的约会。性爱前的背景非常重要。如果性爱不只是“晚餐-脱衣-上床”的三角关系，性爱会变得更加浪漫和令人向往。去公园散步，坐旋转木马、摩天轮或摩托车，在餐厅用餐，然后再做爱。这会比在普通场合带来更多浪漫的感觉。如果性爱前的活动能给双方带来愉悦，那么性爱本身也会引发更多情感。

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建议二：偶尔在外过夜

奇怪的建议，但绝对有效。至少每两周留出一次钱，用于性生活，而不是在自己惯常的卧室里，而是在酒店或朋友的别墅里。有很多浪漫的选择可以为你的亲密生活增添色彩。心理学家认为，最好的性体验是夫妻当下的体验，而不是昨天或明天。在陌生的环境中，大脑会关闭，不再思考你在家里会想的事情——比如“修水龙头”或“哄孩子”。

对于在一起很久的人来说，偶尔换换环境是件好事。最好的选择是去一个没有你们在一起的回忆的地方。日常生活中的新感觉，在性爱中也会有新的感受。它们可能是你们一生中最鲜活的……

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提示#3：改变你的卧室设计

性学家认为，同一种刺激物久了也会让人感到乏味。即使你布置了宽敞的镜面天花板和浪漫的柔和灯光，你平常的卧室装饰对你们双方来说也可能变得乏味。彻底改变卧室的设计吧。例如，用鲜红色或黄色代替柔和的色彩。这个简单的举动就能极大地改变你们的性感觉。

如果你不打算彻底改变，那就从一些让你身心愉悦的小细节入手。换上新的真丝床单，点上蜡烛，买一把漂亮的风扇。这些看似不起眼的小改变，就能彻底改变你的室内空间，让你的身心更加愉悦。

关于卧室还有一条建议——把所有与性和放松无关的东西都移走：儿童玩具、书籍、不必要的衣服。

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建议#4：承认你的性幻想

很多人到了耄耋之年，却不愿向自己（更别提伴侣）承认自己真正想要的性爱是什么。当然，如果你们日复一日地在同一间卧室里练习同样的传教士体位，肯定会感到无聊。所以，鼓起勇气，互相回答这个问题：“你想在我们的性爱中做出哪些改变？”

你可能会得到一个完全出乎意料的答案，更不用说你可能会承认一些意想不到的事情。仅仅是想到你的性幻想即将实现，就足以让你兴奋不已，性爱也更加激烈。

与您的伴侣讨论这些幻想将为你们的亲密关系增添新的情趣。

建议#5：问问你的伴侣真正想要的性生活是什么

也许你从未问过你的另一半这个简单却勇敢的问题。因此，你不知道伴侣真正的性欲是什么。又或许，你的性欲与你的完全一致，而你却不愿向自己承认，更不愿向伴侣承认？

你知道吗？在寻求性学家帮助时，最常见的情况之一就是一方在性方面比另一方主动得多或被动得多。男人和女人互相抱怨，说他们中的一方对性的兴趣比另一方大得多。因此，亲密欲望才会出现差异。那么，一个人什么时候会对性生活失去兴趣呢？当一切不如意时。坦诚的沟通可以解决很多问题。

秘诀六：不断学习有关性的新知识

如果你不这样做，即使感情深厚，单调的亲密关系也会很快变得乏味。阅读文学作品，购买包含新性技巧的CD，更换内衣。尝试角色扮演游戏——总之，不断尝试。这会为你的性关系增添光彩和新鲜感。

许多夫妻都害怕性生活发生哪怕一丁点儿变化。但只要尝试一下——一个全新的感官世界或许会向你敞开。

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建议七：承认自己的性问题

你不能放弃它们，忽视性生活中的困难。如果你经常这样做，性生活质量会大大降低。如果是健康问题（例如生殖系统疾病），你需要暂时休息一下，处理它们。许多人没有这样做，因为他们担心伴侣无法理解。这从根本上是错误的。如果问题恶化，性生活质量就会下降，甚至可能导致双方都感到不愉快。

心理问题可能会阻碍性生活。因此，这些问题也需要双方共同解决。坦诚的沟通和咨询性科医生将有助于解决任何与性相关的问题。

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提示#8：慢慢来

当一对夫妻慢慢探索彼此，并慢慢地用最久经考验但最快捷的方法时，双方都会感到愉悦。许多夫妻都会犯同样的错误：他们发现伴侣喜欢什么，然后不断地使用同一种方法（或几种方法）。这是获得愉悦的最快捷、最可靠的途径。但这种单调乏味很快就会变得无聊。此外，研究表明，只要夫妻开始慢慢尝试，男性早泄问题就会自行消失，无需任何治疗。

通过这种方式，女性也能摆脱自我怀疑、僵硬以及想要尽快完成一切的欲望。玩乐、从容和创造力是性爱的三大支柱。

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建议#9：不要把自己和色情明星比较

把自己和那些你永远无法超越的人比较是有害的。试图成为电影明星或模特毫无意义。拓展人脉的最佳方式就是做你自己。

认为你的性生活“应该”这样那样的想法是一种有害的错觉，会让你浪费时间和精力。花多少时间在性上，应该怎样，不应该怎样——只有你自己决定，而不是你试图效仿的真人秀英雄。不要担心你的外表或行为举止会像谁，或者你的伴侣会像谁。不要考虑你应该做什么，而要考虑你真正想要什么。

提示#10：不要停止

不要担心改善性生活的某些尝试会误入歧途。最有趣的路是未知的。沿着这条路走下去，它会给你和你的另一半带来很多有趣的收获。

不要放弃寻找性爱的黄金法则，然后就此止步。这是一条吃力不讨好的道路。重要的是不断学习、努力——这样你的性爱，以及与伴侣（伴侣）不断的尝试，才永远不会感到无聊。

你可以阅读并实践这10条关于如何改善性生活的秘诀。或者，你也可以自己想出更成功、更精彩的秘诀。关键在于不要停滞不前，成功终将降临到你身上。

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