如果减肥，性生活会有什么变化？

只需改变体重，就能改变性生活质量。美国俄亥俄州的研究人员表示，减肥后，性欲（性欲）会增强，性生活质量也会随之提高。减肥后，男性和女性的行为和感受会截然不同，性体验也会更加愉悦。

个人偏见

它们可能小如蟑螂，却从未离开我们。例如，人们总认为肥胖（抱歉，是丰满）的女人不性感。又或者，人们总认为超重的男人无法充分享受爱——他的肚子或其他部位会碍事。比如臀部。

另一种偏见是，超重的情侣在床上看起来很滑稽，就像想找点乐子的小熊或相扑选手。通常，这些偏见可以列举很长，既浪费时间，又永远无法切中要点：这些都是胡扯。事实上，重要的不是你的体重，而是你的性感程度。

但如果你实在无法放下偏见，那就先减掉一些体重吧。这样，你会感觉更瘦，也更性感。减肥成功后，你还能从性爱中得到什么呢？

• 提升你的性欲
• 增加性激素的分泌，当你稍微减掉一点体重时，性激素就会开始更活跃地分泌
• 您将吃到更健康的食物，这将有助于降低血液中的胆固醇水平并防止血管堵塞。
• 改善自己的心情，因为你的想法会告诉你：“是的，是的，我做到了！！”
• 你会做运动（否则你还能如何减肥），从而改善血液循环，清除体内多余的毒素
• 你会给自己买新衣服和新的性感内衣，因为旧衣服对你来说已经变得宽松了。
• 您最终会相信您正在让您的伴侣渴望您！

为了奖励自己所有这些好处，值得找出导致您在当前体重下无法保持性感和魅力的原因。

体重过重如何影响性欲下降？

最近，纽约一家医疗中心开展了一项研究，揭示了超重对性欲下降的影响。结果显示，超过三分之一的超重人群寻求性科医生的帮助。他们抱怨自己的性欲正在减退，甚至降为零。为什么会出现这种情况？参与这项研究的科学家对此进行了解释。

体重过重的人胆固醇水平过高，以及身体对胰岛素“反应迟钝”（这表明容易患糖尿病）也会影响性能力，尤其是在男性中。人体会产生一种激素，这种激素能够抑制性激素的分泌，从而影响性欲。性能力下降时，这种激素也会随之减弱。这种激素甚至有个名字——球蛋白。它会抑制性激素的分泌，尤其是睾酮。因此，男性性欲会变得迟钝，缺乏主动性。

当血管中的胆固醇增高时，男性阴茎内的细小动脉会被脂肪堵塞，导致阳痿或勃起功能障碍。当男性出现阴茎硬度不足等问题时，他们就不想进行性生活。这就是问题的全部解决方案。

肥胖女性也会经历性欲下降，因为她们的体重过重会减缓血液循环。这意味着她们的生殖器（尤其是阴蒂）无法获得足够的血液和氧气。因此，女性的性欲也会变得迟缓，因为女性无法用正常的器官对男性的性欲做出反应——她的阴蒂不会肿胀。也就是说，她们的性欲系统与拥有阴茎的男性相同。因此，可以得出结论：戒掉油腻食物和过量的胆固醇，避免堵塞血管——性欲就会显著增强。

激发效力的简单方法

你可能难以置信，但研究人员写道，仅减掉5公斤就能增强性欲，而且相当活跃。但这还不是全部。一旦人们开始食用更健康的食物，减少脂肪，增加蔬菜和水果的摄入，血糖水平就会恢复正常，胆固醇水平也会逐渐恢复正常，即使体重没有丝毫下降，性欲也会被激发。

超重人群以前从未进行过的身体锻炼可以显著改善他们的性生活。原因何在？即使不减肥，身体活动也能增加男性和女性生殖器的血流量，从而增强性欲。对女性来说尤其如此——身体锻炼对她们的效果更显著、更迅速。

你应该选择哪些体育锻炼来激发你的性欲？清单丰富多样，趣味十足。这些包括：

• 瑜伽
• 快速行走
• 跑步
• 东方舞蹈
• 骑自行车

一般来说，任何能促进臀部、生殖器和大腿血液循环的活动都是有益的。因此，在性交过程中，女性会更加兴奋，分泌更多润滑剂，更快达到高潮。因此，下次性爱时，她的性快感会更加强烈，性欲也会更快升起。

轻松的情色小说是重燃性欲的一个很好的刺激因素。只需每隔一天至少读15分钟这样的小说，就能让人专注于性唤起，而不是想着换阳台门。

你的头部决定你的性行为，而不是你的生殖器

你的性欲并非源于体重的增加或减少，而是源于你认为自己性感。许多男人和女人只需要控制自己的体型——只要有性生活，一切都会好起来。你对镜子里自己形象的认知，就是你的性欲。性学家坚持认为，作为伴侣的自尊心低下会导致性欲减退，反之亦然。接受并热爱自己的体重和体型，让你有机会从众多性伴侣中挑选，并成为他们眼中的性感尤物。

专家认为，超重人群的性欲在于克服羞怯，体验鲜活的性快感。他们也承认，享受性爱非常困难。如果你同时感到乳房下垂、臀部丰满，就更难给伴侣带来愉悦。

无论男女，性方面的外貌都成了“必需品”。然而，医生指出，女性更容易夸大自身的缺点，并因此遭受性欲低下的困扰。此外，即使男性对她表达爱意和赞赏，她仍然会自我否定。男性则不太可能因为体重过重而对自己不满。无论何种形象，他们依然是男性。

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还是不想做爱？去看医生

如果您觉得体育锻炼、轻松阅读色情书籍以及美味健康的食物不足以帮助您控制体重，而您需要改变想法，那就去看医生吧。医生不一定非要性学家——您可以咨询专门研究个人自我态度、改变体形、体重、减肥以及所有相关问题的性学家。

此外，关注统计数据也很有帮助。超过70%的超重男性和女性并没有性方面的问题，这意味着你可能也在其中。

那么，减肥后你的性生活会发生什么变化呢？首先，你对自己的态度。所有成功，包括性生活的成功，都源于此。