坐着也能工作

久坐不动的生活方式有害健康，这一点人人皆知。但如果你所从事的职业不需要体力活动，反而需要你长时间待在办公室、伏案工作，那该怎么办呢？即使下班回家，我们也不会想着伸展身体，而是躺在沙发上，指望这种被动的躺卧能给身体带来益处。

我们为您提供一些有用的习惯，有助于减少久坐生活方式带来的负面影响。

电话交谈

在家或工作时，戒掉懒洋洋地靠在椅子上谈判的习惯。如果绳子太长，你走不了太远，那就站起来，换着脚走——这已经算是个小小的热身了。

午饭后散步

饭后，血液中的脂肪浓度达到最高，所以吃完一顿丰盛的午餐后，不要“囤积脂肪”而去休息。最好是散散步，把摄入的热量甩掉。悠闲地散步可以促进脂蛋白脂肪酶的分泌，从而促进新陈代谢，快速燃烧脂肪。

在大自然中放松的同时多运动

你可以积极地享受大自然，而不仅仅是坐下来吃一顿美味的烤肉串。丰盛的午餐后，你或许会想躺下休息，但你不应该这么做。参加一些积极的游戏会让你感觉更有活力。

请亲自解决所有问题。

如果你的同事在隔壁办公室，电子邮件、社交媒体和电话就没必要了。最好再去拜访他一次，亲自解决所有问题。如果你认为这种拜访只会降低工作效率，那就不要拖延谈话，尽快解决问题。

全天改变姿势或位置

如果你使用笔记本电脑工作，这会让任务更容易，因为你可以把它从桌子移到床头柜上，从而改变高度。如果电脑是静止的，试着改变你的身体位置或你坐着的椅子的高度。

总的来说，尽量利用任何机会从椅子上站起来并稍微走动一下。

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