中医将长寿的 3 个法则命名为
阿列克謝·克雷文科 ,醫學編輯
最近審查:01.07.2025
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已發表: 2012-05-26 12:28
许多人不仅希望借助现代医学,更希望从传统医学的奥秘中寻找健康和青春的源泉。中国传统医学笼罩着一层神秘的面纱,中国人一直以健康长寿而闻名,因此,显而易见,他们身上有很多值得学习的地方。
中医养生的第一法则是呼吸——呼吸要顺畅均匀。每当你需要应对压力、保持冷静时,规律的呼吸就能帮上忙。
第二条规则有助于避免皱纹,你需要经常按摩你的脸。挺直的姿势能带来健康的背部,此外,这里还有一个心理技巧:挺直的背部会让人感觉更有成就感,也更健康。
良好的视力对于健康长寿极为重要,因此眼睛应经常活动,并且应该每天做眼保健操。
皮肤——应该经常保持湿润,多喝水,睡眠充足,不要长时间晒太阳,这样你的皮肤才会光滑如天鹅绒,直到老年。
最后一条规则可能会让你感到惊讶——你应该更经常地伸展你的跟腱(用脚后跟走路),根据中国人的信仰,生命能量存在于肌腱中。
中国人对节食非常排斥,节食只会让身体脱水。你需要摄取自然赐予的食物,这样身体才能和谐地充满力量和能量。在欧洲人看来,这些简单的规则不太可能延长寿命,但整个中华民族都以自身的例子证明了这些规则的有效性。