正在服用 GLP-1 药物？专家提供假期营养建议

嗯，你通过一种新推出的热门GLP-1药物成功减掉了30磅。但随着假期临近，你开始担心如何应对那些充斥着高热量美食的盛宴。

幸运的是，贝勒医学院的一位专家分享了一些技巧，教你如何在服用这些药物的同时，享受节日美食而不至于吃得过饱。

GLP-1 药物，例如 Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound，会抑制食欲，减缓消化。因此，服用这些药物期间吃大餐可能会让你感到恶心和不适。该怎么办？专注于少量进食。

为什么这很重要？

“如果不注意饮食，减肥效果就会打折扣，”贝勒医学院内分泌、糖尿病和代谢学教授曼迪普·巴贾杰博士解释说。“此外，如果你正在服用GLP-1受体激动剂治疗糖尿病，暴饮暴食会降低你的糖尿病控制效果，最终失去治疗效果。”

假期期间保持业绩的秘诀

对于正在服用 GLP-1 药物的患者，假期期间务必继续服用，以免体重反弹。Bajaj 医生提供了一些建议，帮助您控制体重并坚持治疗：

• 吃全食并选择以最低限度加工的食物为基础的营养饮食：蔬菜、瘦肉蛋白、纤维和全谷物。
• 控制你的份量：你的盘子的一半以上应该是瘦肉和蔬菜。
• 避免食用用高油烹制的煎炸食品。
• 限制含糖量高的食物，如苏打水、糖果和冰淇淋。
• 尽量减少酒精摄入：酒精含有额外的卡路里，如果您患有糖尿病并服用胰岛素，可能会导致低血糖。
• 保持水分：服用 GLP-1 的人往往吃得更少，但喝的水也更少，这会导致脱水。

对于那些刚计划开始服用 GLP-1 药物的人

Bajaj 博士建议不要拖延治疗。
“对于肥胖或超重患者，治疗的首要目标是控制糖尿病和减轻体重，”他在一份大学新闻稿中说道。“没有必要等到假期结束后再进行治疗，因为假期结束后糖尿病控制会恶化，体重也会增加。”

GLP-1药物如何取得成功？

服用这些药物的患者发现，当他们食用富含蛋白质和纤维的健康饮食时，体重可以显著减轻。Bajaj
博士总结道：“将GLP-1受体激动剂疗法与运动相结合，对于获得最佳疗效尤为重要。”