孕期锻炼的妇女生出聪明的宝宝

加拿大专家发现，每周三次、每次二十分钟的运动，有利于胎儿在子宫内的智力发育，而且母亲在怀孕期间进行运动，孩子不容易肥胖。

该领域的研究证实了这一理论。实验对象为处于妊娠中期或晚期的女性志愿者。其中一些女性生活方式活跃，并在一周内定期进行体育锻炼。而第二组女性则较少活动，更倾向于休息。

科学家利用脑电图评估了8至12天婴儿的大脑活动。结果表明，母亲积极运动的孩子大脑活动更发达、更活跃。

科学家认为，这是由于运动时母亲体内氧气含量的增加所致。孕期久坐的生活方式可能会导致分娩并发症。“积极孕期”有助于身体更容易适应孕期姿势，使分娩更加轻松，产后恢复也更快。

如果怀孕过程正常，适度的体育锻炼对孕妇来说是必要的。体育锻炼对孕妇的益处已多次讨论过。锻炼有助于增强肌肉，改善血液循环。特殊的锻炼有助于建立正确的呼吸，孕妇可以学习一些在分娩时有用的呼吸技巧。此外，在锻炼过程中，孕妇可以学会收紧某些肌肉，同时放松其他肌肉——这对未来的分娩至关重要。

如今，市面上有许多专为孕妇设计的综合训练，充分考虑了孕周。这类训练可以帮助准妈妈的身体做好准备，应对分娩时可能承受的巨大压力。分娩过程既艰难又令人精疲力竭，而孕期规律的训练将有助于她们更轻松地应对分娩。

孕妇患有慢性疾病（先天性心脏病、糖尿病、高血压、甲状腺疾病、超重、肌肉骨骼系统疾病）并非绝对的体育锻炼禁忌症。在这种情况下，您可以咨询孕期监测医生，选择最佳的运动方案。通常情况下，建议进行一些难度不大的有氧运动、水中有氧运动、中等速度的散步和体操等运动。建议孕妇在教练的指导下进行锻炼，教练会根据孕妇的总体状况协调运动。

加拿大专家并不打算止步于现有的水平。他们近期计划开展一系列研究，探讨母亲孕期生活方式对儿童运动、视觉和语言能力发展的影响。

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