有用的阅读：科学家提出了强有力的证据

美国历史最悠久的大学耶鲁大学的科学家们发现了如何才能在老年时期保持思维清晰。秘诀很简单：必须不断给大脑施加精神负荷。而最有效的方法是阅读书籍——确切地说，是阅读普通的“纸质”出版物，而不是电脑或平板电脑屏幕上的电子版。

不幸的是，近年来人们读书的时间越来越少。当然，在电视或笔记本电脑前看新电影或玩电脑游戏更容易打发时间。然而，那些仍然有时间读书的人比没有时间读书的人有很多优势。

因此，科学家们提出了阅读有益的几个原因：

1. 阅读可以预防和缓解压力，舒缓神经系统，放松身心（尤其是在“睡前”阅读轻松文学作品）。由于这种效果，阅读者可以降低中风以及心血管疾病的风险。此外，不仅文字本身能让人平静，其他因素也同样如此：翻页的沙沙声、印刷油墨的气味等等。
2. 阅读对记忆、逻辑和思考过程有益。通过书籍，我们学会推理、得出结论、想象和记忆。读书令人兴奋——人们常常会把自己代入书中人物，或者以自己的方式构思故事情节。
3. 阅读能加速入睡，并改善睡眠深度。如果晚上经常读书，不仅可以摆脱失眠，而且早上起来也会更有活力、更精神。
4. 阅读可以培养一个人的社会性：它训练书面和口头读写能力，并教会一个人清晰地表达自己的结论。
5. 阅读可以帮助你增加词汇量，从而使你在交流中更有信心，甚至提高你的自尊心。

此外，科学家已经证明，人体的衰老与大脑的衰老同步。持续刺激大脑活动可以延缓衰老。毫无疑问，阅读高质量的教育性文献有助于大脑功能正常化。经过长期广泛的研究，专家们确定，为了延年益寿，预防过早死亡的风险，每周只需阅读三个半小时就足够了。这不算多，对吧？如果坚持这个“习惯”，你的寿命至少可以延长12年。

读书的人总是比那些固执地忽视读书的人更有创造力和想象力。在生活中，这有助于创造成功的事业，并最终实现稳定的财务状况。

在开始“读书疗法”之前，你需要记住一些重要的规则：

• 应根据接近读者的类型（即“喜欢”）来选择书籍；
• 你需要“为了乐趣”而读书，而不是被迫读书。

事实证明，在所列的案例中，读书将带来无价的益处。

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