鱼油有助于减肥

富含 Omega-3 酸的鱼油是燃烧卡路里的有效方法。

就在几十年前，鱼油还是所有儿童的必选营养品。后来，这种产品逐渐失去人气，但近年来，鱼油的销量却一路飙升。科学家发现，鱼油富含多种有益物质，其中对人体最有益的是多不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6，以及维生素A和D。

鱼油是如何对抗体重超标的呢？事实上，经常服用鱼油有助于改善身体的新陈代谢，而良好的新陈代谢是体重正常化的主要条件。

鱼油的另一个不可替代的特性是能够降低血液中的胆固醇水平。此外，这种从鳕鱼肝中提取的独特产品有助于快速清洁身体。

但别指望服用鱼油就能免除运动和节食！它并非灵丹妙药，能让你毫不费力地减掉多余体重。鱼油是一种有效的补充剂，应该与健康饮食和运动结合使用。

怎么服用？

如今，鱼油已不再是小时候妈妈和祖母喂给我们的那种味道难闻、气味刺鼻的油性液体了。现代药理学已经学会将这种难闻的液体隐藏在味道平淡的明胶胶囊中。如果您决定通过鱼油减肥，则需要每天服用3次，每次30毫克，即2粒胶囊。

为了达到显著的效果，你需要长期服用鱼油——至少几个月。同时，我们再次强调，你一定要锻炼身体（每天至少快步走一小时左右！），并坚持健康饮食。

如果你只限于服用鱼油而不改变你的生活方式，那么，当然，你可以改善你的健康状况（你的胃和肠道会正常运作，你的视力以及你的皮肤、头发和指甲的状况都会得到改善），但这对减肥不会有任何效果。

禁忌症

开始服用鱼油前，请咨询医生。事实上，该产品有一些禁忌症。以下人群不宜服用：

1. 甲状腺功能增强。
2. 胆道和泌尿道疾病。
3. 体内钙和维生素 D 过量。

还有另一个危险：如果为了减肥而长期服用鱼油，有些人可能会对该产品产生个体不耐受。

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