是什么阻碍了我们拥有好身材？

大多数人都发现控制体重相当困难。我们的生活方式和饮食习惯是造成这种情况的重要原因。我们每一步都面临着诱惑。

英国营养基金会的专家列举了阻碍人们保持良好身材的因素。

专家将驾驶汽车和使用家用电器遥控器的习惯列为阻碍减肥的习惯。

当然，营养学家表示，遗传因素在人体脂质代谢中起着重要作用。然而，还有其他因素对一个人的影响也很大。科学家们列举了108个导致体重超重的“元凶”。专家们将所有原因分为七大类，例如个人环境、心理状态、社会地位、饮食文化以及电脑、电视和媒体对人的影响。

值得注意的是，第一组参与者中包括朋友，因为许多人愿意用与朋友共进晚餐来代替健身课。但保持良好身材的主要敌人仍然是规律作息。人们试图通过饮食来转移对日常生活的注意力，而这种补偿机制的结果就是暴饮暴食。如果你开始积极地投入时间，那么甩掉多余的体重就会容易得多。

汽车和遥控器尤其容易导致身体活动量减少，而媒体上各种不健康产品的广告只会让情况雪上加霜。因此，营养学家建议在广告时段看电视，做做家务，这样每小时就能燃烧55卡路里。

对于那些难以戒掉的有害食品，专家建议最好少量食用，例如先将薯片盛入盘中。对于长期在电脑前工作的人来说，定期改变日常姿势可以让你减少350卡路里的不必要摄入。