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运动器材有助于预防心脏病发作
該文的醫學專家
最近審查：02.07.2025
据科学家称，对于各种心血管疾病患者，使用有助于“增强”肌肉的健身器材进行锻炼有助于降低死亡风险。加州医学院医学研究中心的专家团队使用了一种新方法，可以更准确地评估组织密度。此前，研究人员使用人体对电流的电阻进行测量，现在则使用双能X射线吸收仪。医学院的研究人员还分析了1999年至2004年的研究数据，这些研究记录了6000多名心血管疾病患者的健康和营养状况的变化。
科学家根据身体结构将所有参与者分成几组（瘦、超重、肌肉发达等），总共根据肌肉/脂肪比例确定了 4 种类型，结果发现肌肉质量高、脂肪含量少的人死于心血管疾病的可能性较小。
人们普遍认为，BMI过高（即肥胖）会增加神经系统疾病、心血管疾病和糖尿病的死亡风险。但过去几十年，科学家发现，事实上，在危急情况下，超重的人反而有更高的存活几率。这种现象通常被称为“肥胖悖论”，即BMI高的人，其死亡风险反而显著降低，这与普遍的看法相反。
加州专家的一项研究证实，对健康而言，保持肌肉质量（锻炼、去健身房等）比借助各种饮食减掉多余的体重更为重要。
哈佛研究中心的科学家们还研究了影响预期寿命的因素，发现农村地区有助于延长12%的预期寿命。专家指出，城市居民的癌症和呼吸系统疾病死亡率更高，而居住在城市以外的人死于这些疾病的几率则要低得多。科学家认为，村民的生活方式更加积极，并且能够免受噪音污染的影响，而噪音污染也影响了预期寿命。大自然有助于预防抑郁症，并改善心理健康，这主要得益于与世隔绝（与城市居民相比，村民与自然的接触比与人的接触更多）。
值得注意的是，远离城市的喧嚣，在乡村、别墅等地，人们不仅可以恢复身体状态，还可以恢复精神状态，但哈佛大学的研究人员对自然生活对人的影响之大感到惊讶。
该研究的作者之一彼得·詹姆斯认为，亲近自然可以改善心理健康，而生活在“绿色”环境中则有助于延长寿命。因此，重视绿化，创造更健康的居住环境至关重要。植物不仅有助于吸收二氧化碳，还能缓解气候变化的影响，并减少废水的有害影响。
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