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奇异水果及其功效
最近審查：01.07.2025
有些水果很多人甚至从未听说过，因此不知道它们有多健康。
百香果
百香果富含膳食纤维、钾以及维生素C和A。此外，它的卡路里含量极低——一个百香果只有16卡路里，所以即使身材不好的人也依然可以享用百香果。百香果应该切成两半，去籽。它可以用来制作水果沙拉，也可以用来搭配鱼类和肉类。
杨桃
这种美味的水果带有柑橘苹果的香味，富含维生素C。100克杨桃含有40卡路里。然而，由于杨桃草酸含量高，肾结石患者不建议食用。杨桃无需去皮或去籽，可以直接食用。
[ 巴西莓
非常有趣的浆果，因为它们看起来像蓝莓，尝起来却像巧克力。巴西莓对身体非常有益——它们富含脂肪酸和花青素——天然抗氧化剂。巴西莓可以鲜食，也可以制作成健康的果汁。
芒果
芒果可以新鲜食用，也可以冷冻或风干食用。芒果味甜，富含膳食纤维，以及维生素A、C、B、E和D。芒果需要去核并稍微去皮。
木瓜
木瓜对消化不良的人尤其有益。它含有木瓜蛋白酶，有助于消化蛋白质。木瓜富含叶酸、维生素C和钾。将木瓜切成两半，去籽，然后切片。
番石榴
这种椭圆形或圆形的绿色水果，味道像梨和草莓。番石榴不仅美味可口，还有益健康。它富含钾、膳食纤维、维生素C和A以及磷。番石榴可以做成美味的甜点和果酱。
火龙果
每100克火龙果仅含50卡路里，却饱含着令人愉悦的美味。这种水果口感极佳，在炎热的天气里可以解渴提神。此外，火龙果富含多种有益物质：维生素B和C、铁、磷和钾。建议患有胃病、内分泌失调和糖尿病的人食用。火龙果需要去皮，但种子可以安全食用。