夏天能给孩子吃什么，不能给孩子吃什么？

炎热的天气不仅会影响饮食，还会改变饮食习惯。在炎热的月份里，菜园里的蔬菜成熟了，森林里的浆果也成熟了。然而，对于小孩子来说，夏天是一场严峻的健康考验。许多家长为了宠爱孩子，会购买易腐烂的食物，准备低热量的菜肴等等。这些都是常见的错误。你只需要了解夏天对孩子身体的影响。

婴儿

婴儿更容易抵御炎热，通过母乳获得所有营养。因此，不建议在夏季断奶。在炎热的月份，最好循序渐进地开始喂养——蔬菜生长在菜园里，这意味着它们在市场上已经可以买到。这些产品比“进口”产品更健康，因为它们含有更多的营养成分，所以最好不要购买进口蔬菜和水果。

如果条件允许，也应该在市场购买乳制品，但要从值得信赖的供应商处购买。否则，孩子可能会中毒或肠道感染。

3岁以上儿童

夏天孩子们在户外的时间很多，活动量也更大，消耗的能量也就更多。所以，光靠蔬菜是不够的。

营养学家计算出，夏季儿童所需的热量比其他月份至少高出10%。因此，宝宝散步回家后，应该给他喂点肉，如果时间较晚，可以给他喂点发酵乳制品。

如果孩子长时间离家，路上只能放一些不易腐烂的东西。否则，孩子可能会中毒。

饮食

天气炎热，孩子可能会食欲不振。因此，为了让宝宝吃完自己的那一份，应该把午餐换成下午茶点。中午12点到下午3点，你可以只吃水果，但之后，孩子在活动休息或午睡后感到饥饿，就会把你盘子里的食物都吃光。

这种夏季营养方案不仅适用于幼儿，也非常适合小学生。

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饮酒习惯

带孩子出门前，在他的背包里放些水、果酱或含糖量最低的果汁（甜食会让你更想喝）。长途旅行时，最好带一个5升的容器——你不仅要喝水，还要洗澡。

但是，你也不应该强迫孩子喝水。只有当宝宝主动要求时才给他喝。如果孩子不说话，就让他喝，让他解渴；但如果他拒绝，就不要坚持。