感冒时应该摄入多少维生素 C？

医学专家相信，高剂量的抗坏血酸有助于更快地治愈感冒或病毒感染。然而，迄今为止，尚无人知晓成功对抗这种疾病所需的维生素确切剂量。

科学家针对这一问题进行的新研究成果发表在《营养素》期刊上。

服用抗坏血酸后感冒治疗的成功率取决于剂量：最佳剂量是逐渐增加到每天6-8克。顺便说一句，这个剂量是维生素C每日推荐摄入量的100倍。

由于大量实验是在动物身上进行的，科学家们已经掌握了大量关于抗坏血酸治疗感冒的信息。啮齿动物被给予不同剂量的维生素C，然后记录结果。在绝大多数情况下，抗坏血酸有助于阻止病毒或微生物疾病的发展，并迅速改善身体状况。

考虑到维生素的“普遍性”及其对免疫防御的积极作用，芬兰赫尔辛基大学的科学家决定开展一项针对人类——患有感冒或急性呼吸道病毒感染的患者——的研究。

您应该服用多少维生素 C 才能加快愈合过程而不伤害您的身体？

为了回答这个问题，由 Harry Hemilä 教授领导的专家分析了两项大规模安慰剂研究的数据。

第一项实验的内容如下：两组志愿者每天服用3克抗坏血酸，第三组每天服用6克维生素C，第四组则服用安慰剂。第三组患者的病情痊愈速度比第四组快17%。前两组患者的疗效估计接近9%。

随后进行了第二项实验：几组受试者分别服用4克和8克/天的抗坏血酸，或服用安慰剂，但仅在感冒第一天服用一次。与安慰剂相比，8克抗坏血酸能够将临床症状的严重程度降低19%。4克的剂量被认为效果较差——大约是安慰剂的两倍。

根据实验结果，专家表示，维生素C的摄入量与疾病持续时间呈线性关系。

Hemilä教授声称，8毫克维生素并非该制剂的最大剂量。或许稍后会进行其他实验，采用更高的剂量，例如每天15毫克甚至更多。

“抗坏血酸对感冒的疗效毋庸置疑。目前，我们认为每天服用最多8克维生素是完全合适的。同时，最好尽早开始这种治疗。”教授总结道。

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