退休：利弊

退休不仅意味着职业生涯的结束，更是人生的转折点。提前做好准备至关重要。退休后，你可能会对自己的人生成就感到满意，也可能对不得不离开工作岗位感到遗憾。因此，退休后继续工作有很多好处。

无论何时退休（50岁、60岁还是70岁），告别工作都可能充满挑战。退休压力伴随着不愿参与社交生活、对他人兴趣减退，并常常导致智力活动减少。无用感和缺乏清晰的日常生活会导致自尊心丧失、情绪低落或退缩。“自我封闭”反过来又常常导致自我中心主义，对记忆“执着”。人们开始认真倾听自己，倾听自己的身体。

积极乐观的人更容易接受退休带来的变化，并重新获得生活的平衡。工作热情是健康人的主要需求。

退休后工作有助于发展一个人的诸多能力，使其被他人所需，并赋予生命意义。伟大的18世纪哲学家伏尔泰在他九十多岁时认为，人越老，就越需要工作，因为与其像老人一样拖着疲惫的身躯度过一生，不如一死了之（工作就是生活！）。

达到退休年龄后，继续工作很重要，但要符合您的健康状况。退休后重体力劳动对老年人来说是禁忌的，亚里士多德曾说过，重体力劳动会使身体衰竭，导致过早衰老。可以说，适度的工作是健康的压力，而由于工作量、工作内容，或者相反，由于没有充分发挥一个人的能力而过度的工作则是不健康的压力。

65-70岁以后，你不应该追求需要大量注意力或快速决策的工作。如果你的退休工作地点离家近，步行不超过15-25分钟就好。

即使退休人员没有工作，也需要保持忙碌。列出当天要做的事情清单很有用，即使无法完成所有事情。

可行的体力劳动对身体有益。许多老年人喜欢在自家菜园里干活。退休后从事园艺工作需要遵循以下建议。

• 身体不适时禁止工作。老年人在工作时一旦感到不适：例如头痛或身体不适，必须立即停止工作并休息。
• 不建议在一天中较热的时段工作。最好在上午11点之前和下午5点之后在花园里工作。
• 头上应始终戴帽子，并尽可能穿着由透气良好且不限制活动的织物（棉或亚麻）制成的衣服来遮盖身体。
• 不应长时间保持同一姿势，尤其是弯腰。可以使用不同尺寸的长凳来操作植物。
• 长时间休息并随身携带医生推荐的急救药物非常重要。
• 切勿在没有安全设备的情况下进行高空作业。
• 不建议长时间独自留在花园里，因为如果您的健康状况突然恶化，将没有人可以帮助。

由于国内经济形势严峻，许多退休人员被迫寻找额外的收入来源，因为国家发放的养老金往往不够。此外，孤独的退休人员会与同事交流。这对他们维持社会联系有积极作用。

退休后继续工作不仅能补充养老金，还能（在合理的工作量下）增强体质。值得铭记的是，所有长寿老人都工作到了生命的最后阶段，一直保持着健全的头脑和良好的身体状态，直至老年。