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社交媒体与噩梦、心理健康和睡眠质量有关
最近審查：02.07.2025
你在社交媒体上花费的时间越多，你就越有可能做与社交媒体相关的负面梦，这些梦会导致焦虑、扰乱睡眠并影响我们的内心平静。
弗林德斯大学的雷扎·沙巴汉 (Reza Shabahang) 认为，社交媒体的广泛和快速传播可能正在影响生活的各个方面，包括梦境。
教育、心理学和社会工作学院的 Shabahang 表示：“随着社交媒体与我们的生活越来越紧密地交织在一起，它的影响已经超越了现实生活，甚至会影响我们的梦境。”
Shabahang 开发了一种新量表，即社交媒体噩梦相关量表 (SMNS)，可以量化社交媒体对噩梦的影响程度。
SMNS 量表是通过整合有关梦境、噩梦以及媒体与梦境之间关系的文献而开发的，重点关注与社交媒体使用相关的特定主题，例如无助、失去控制和受害。
文章《社交媒体相关的噩梦：社交媒体时代睡眠质量差和情绪低落的可能解释？》发表在《BMC 心理学》杂志上。
Shabahang 说：“我们的研究引入了社交媒体相关噩梦的概念，其定义为包含社交媒体相关主题的噩梦，例如网络欺凌、网络仇恨或过度使用社交媒体。”
“虽然与社交媒体相关的噩梦相对罕见，但那些在日常生活中更频繁使用社交媒体的人更容易经历这样的噩梦，这与焦虑、抑郁和睡眠质量等负面心理健康结果有关。
他补充道：“这项研究深入了解了社交媒体使用、心理健康和睡眠质量之间的复杂关系。”
Shabahang 警告说，随着技术格局的发展，有必要继续研究社交媒体对用户梦境体验的影响。
他说：“随着包括人工智能和虚拟现实在内的技术和媒体的快速发展，以及对这些技术的日益依赖和深度融合，我们可以预期，带有技术和媒体内容的梦境将变得越来越普遍。”
“未来的研究有可能通过深入研究与感知到的人工智能危险相关的噩梦等领域来扩大这项研究的范围。
他补充道：“为了减少社交媒体噩梦的发生，我们建议负责任、谨慎地使用社交媒体。”