睡眠期间，身体会进行自我修复活动

当我们渴望一夜安眠时，我们会尽可能地选择最舒适的睡姿，并在夜间多次改变。科学家们想知道这种不受控制的姿势和动作可能意味着什么。

我们几乎从未认真思考过为什么一个人会以某种特定的姿势睡觉。许多人甚至确信，我们是有意识地选择睡眠姿势的。然而，科学家倾向于认为，从身体进入睡眠的那一刻起，其内部触发的复杂过程和反应并不比清醒时少。

过去，研究人员认为，身体姿势的周期性变化反映了各种内在心理因素。近五十年前，S. Dunkell 博士首次提出了这一观点。但今天的发现彻底改变了专家们的看法，展现了一幅截然不同的图景。

加拿大心理学专家D. De Koninck测试了一种新的定格技术，用于研究人们在夜间睡眠中姿势的变化。这项研究彻底推翻了此前提出的“睡姿能反映一个人的任何心理特征”的假设。事实证明，睡眠中的身体姿势和运动与其说取决于舒适度或性格，不如说取决于生理特征。例如，许多老年人会不自觉地开始右侧卧睡：从生理学上讲，这有助于稳定血压。

睡眠时，完全控制自己的姿势是不可能的。例如，为了预防睡眠呼吸暂停或打鼾，患者必须坚持特定的体位，并使用辅助设备来改善睡眠呼吸。这些设备的设计有相对简单，也有相当复杂的，常常会迫使患者采取不舒服或不熟悉的睡姿。然而，专家们确信：改变对舒适休息的偏好非常困难，因此大多数呼吸暂停患者迟早会放弃这种“治疗”，因为他们夜间的休息质量会显著下降。

关于夜间体位的研究仍在继续。动物实验表明，在某些情况下，侧卧睡姿可以改善大脑排毒，甚至降低患痴呆症的风险。人类大脑是否也会出现同样的过程，目前尚不清楚。

科学家确信：如果一个人早晨感到困倦，没有感到任何不适或虚弱，那么我们可以假设他在睡眠中的姿势对身体来说是最佳的。为了让身体得到充分的休息和恢复，重要的是不要去想姿势是否正确，也不要试图控制它，这样身体就会自己选择最舒适的姿势。

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