书籍是治疗抑郁症的最佳良药

如今，抑郁症被认为是最常见的精神疾病之一，无论年龄、性别、社会地位和环境如何，它都可能影响人们。我们每个人都至少经历过一次压抑和绝望的感觉。如果这种情况与某些外部刺激有关，则无需过度担心，但如果绝望感随着时间的推移而加剧且持续存在，那么临床抑郁症的症状就显而易见了。

苏格兰大学的科学家长期以来一直在研究临床抑郁症的治疗方法，并得出结论：借助专业文献进行自我治疗可能非常有效。格拉斯哥的医生认为，阅读旨在提供心理帮助和支持的书籍比服用抗抑郁药物对患者更有益。这项最新研究的结果无疑会让非药物治疗的支持者和抗抑郁药物的反对者感到欣慰。

这项实验邀请了有临床抑郁症记录的受试者进行。超过两百名患有轻度和中度抑郁症的受试者参与了研究。科学家将患者分成两组，并在几个月内采用不同的方法进行综合治疗。第一种方法是基于抗抑郁药物治疗，第二种方法是基于谈话疗法，即阅读专门编写的“自助”系列书籍。

实验结果表明，那些通过阅读、交谈和自我分析来对抗抑郁症的人，比那些连续数月服用抗抑郁药的人效果要好得多。科学家们推荐的治疗方法都基于对话治疗的原则。心理学家声称，人们能够借助书籍来管理自己的问题，改变自己的思维方式。

谈话疗法此前曾被澳大利亚大学的专家推荐。悉尼的科学家们指出，认知行为疗法（一种谈话疗法）对精神障碍患者有益。谈话疗法被推荐作为药物治疗的补充，但问题是许多患者无法通过交谈敞开心扉。苏格兰医生最近进行的一项研究旨在探究书籍对不同阶段抑郁症患者意识的潜在影响。研究结果表明，在阅读旨在培养独立思考能力和管理意识的专业文献的过程中，患者的心理状态确实受到了积极的影响。医生们并不确定书籍疗法是否是治疗抑郁症的唯一方法，但他们坚持在综合治疗过程中使用“自助”系列书籍，这并非毫无道理。

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