深度睡眠在青春期非常重要

根据《临床内分泌与代谢杂志》（JCEM）发表的研究，青春期过程中最重要的因素之一就是深度睡眠，因此青少年获得充足的睡眠非常重要。

青春期是指一个人成年并具备生育能力的年龄。这个过程因人而异。青春期受多种因素影响：环境、遗传、味觉偏好、社会影响，当然还有睡眠。

女孩青春期开始于 8-13 岁，男孩稍晚于 9-14 岁。

青少年在睡眠期间经历的变化是由大脑中发生的一些过程引起的。事实证明，在睡眠期间，大脑中负责管理和发展这些过程的部分正在积极工作。

众所周知，睡眠分为两个阶段——快速睡眠和慢速睡眠。慢速（深度）睡眠是指梦境“造访”我们的阶段，这些梦境的连贯性和生动性不如快速睡眠。

“如果大脑中激活生殖系统的部分依赖于深度睡眠，那么我们就需要担心儿童和青少年的睡眠不足或睡眠障碍可能会影响正常的青春期发育。对于被诊断患有睡眠障碍的儿童来说尤其如此。最近的研究表明，大多数青少年的睡眠时间远远少于其身体正常运作和发育所需的时间，”麻省总医院和波士顿儿童医院的医生、该研究的主要作者、医学博士娜塔莉·肖说道。

专家们分析了促黄体激素（对男性睾酮的产生和女孩的排卵过程至关重要）的分泌情况，以及它对9至15岁儿童睡眠阶段的依赖性。

事实证明，最大量的激素合成发生在深度睡眠阶段。

这让我们有理由相信深度睡眠对青少年的青春期进程有直接的影响。

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