社交活动能促进减肥

社交活动促使脂肪储备转移到棕色脂肪组织中，多余的脂肪会被快速而及时地燃烧。

我们体内有两种脂肪组织——白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪占人体脂肪总量的绝大部分；它的细胞就像一滴脂肪，表面覆盖着一层薄薄的细胞质。肥胖和体重过重与白色脂肪组织含量的增加有关。

长期以来，人们对棕色脂肪的了解仅限于新生儿。棕色脂肪细胞含有更多线粒体，因此棕色脂肪组织呈现出其特有的颜色。棕色脂肪的线粒体中会发生脂质的剧烈燃烧并释放热量，长期以来人们一直认为棕色脂肪组织的主要功能是帮助新生儿的身体适应新的环境条件。但不久前，有令人信服的证据表明，棕色脂肪也存在于成年人体内。尤其是在寒冷气候下，其在人体中的比例会增加。

显然，如果我们学会改变两种脂肪组织的比例，使其更倾向于棕色脂肪，这将有助于解决肥胖问题。事实证明，这并不需要搬到北极地区：这足以激活你的社交生活。

美国俄亥俄大学的研究人员进行了如下实验：一些小鼠独居，而另一些啮齿动物则被饲养在一个“公共公寓”中，每间公寓配备了迷宫、洞穴、隧道、木制玩具等。尽管两只小鼠的食物相同，但体重差异很快就显现出来。结果表明，群居小鼠的脂肪组织中褐色脂肪细胞的比例显著增加。但是，正如该研究的作者所强调的，不同群体的生活条件的差异并不在于小鼠的体育活动能力，而在于小鼠的社会性水平。一个可容纳 15-20 人的集体住宅被设计成让小鼠能够不断相遇和交流。正如科学家在《细胞代谢》杂志上所声称的，正是这种实时的“面对面”交流使得体内的脂肪被泵入褐色脂肪组织并得到有效燃烧。

肥胖小鼠被转移到社交活跃的环境中后，体重减轻了多达一半。此外，在这种条件下，即使是高脂肪饮食也无济于事：这些高度社会化的啮齿动物极不愿意增重。动物体温升高表明棕色脂肪能够快速及时地燃烧多余的脂质。

研究人员能够确定棕色脂肪组织比例的增加是由脑源性神经营养因子 (BDNF) 触发的。这种蛋白质在大脑中的含量会随着社会刺激而增加，其功能之一是刺激神经细胞的生长。脑源性神经营养因子与棕色脂肪之间的关联很可能也存在于人类中。如果真是这样，这将开辟一种新的、非侵入性的、通常无需药物的肥胖治疗方法。

研究人员发现，保持广泛的社交联系和“实时交流”会给身体带来有益的压力，这既有助于改善大脑功能，也有助于去除体内多余的脂肪组织。但其效果并非取决于“朋友”的数量，而是取决于每次社交联系的深度和细致程度。即使是与一百个熟人进行纯粹的正式交流，也无助于身心健康。对于那些希望借助Facebook上一千个“朋友”的好友列表来减肥的人来说，这可不是什么好事……

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