商店里的甜汽水和果汁很危险

像苏打水这样的甜味饮料对健康无益，这或许是众所周知的事实。如今，科学家已经证明，包装果汁对身体也没有任何益处。此外，长期饮用商店购买的果汁会对预期寿命产生负面影响。这项新科学研究的负责人之一、埃默里大学（亚特兰大）医学院的吉恩·威尔士教授表示：“经常饮用甜饮料、苏打水（包括包装果汁）的老年人过早死亡的风险很高。”

我们一直以来只被告知果汁的好处，但如今专家们清楚地区分了在家中获得的鲜榨果汁和在商店中以同一产品为幌子出售的饮料。

“我们现在讨论的是减少成人和儿童碳酸饮料和其他甜饮料的消费。包装果汁也应该被列入这个清单。”教授指出。

研究人员开展了一项研究，收集了超过13000名平均年龄为64岁的男性和女性的信息。这些人参加了2003年至2007年间进行的一项大型中风研究项目。超过70%的参与者肥胖或严重超重。

研究人员对受试者的甜饮料摄入情况进行了测试。在这项持续约六年的实验中，共有1168人死亡。专家指出：与偏爱无糖水的受试者相比，饮用更多甜饮料和果汁的受试者过早死亡的风险最高。同时，每多喝一升含糖汽水或果汁，过早死亡的风险就会显著增加。

“如今，几乎人人都知道，软饮料、潘趣酒和能量饮料中的糖分有害健康，会导致肥胖和其他不良反应，损害健康。然而，尽管包装果汁的含糖量并不低，但大多数人仍然认为它们是健康甚至必需品。”科学家评论道。

研究结果表明，加糖稀释的饮料会直接增加患糖尿病、心脏病和超重的风险。然而，天然鲜榨果汁则没有明确的证据表明其对健康有负面影响。真正的果汁，不是来自包装，而是来自榨汁机，富含许多宝贵的营养成分，对人体健康大有裨益。与此同时，科学家仍然认为完整的水果更有益，并建议每天饮用不超过170毫升现成的果汁。

研究结果发表在JAMA Network Open页面上。