日光浴的益处和害处

夏天来了，阳光明媚，也意味着该聊聊晒黑了。毕竟，阳光能为身体补充能量和维生素D，这对健康和美丽至关重要。

当然，晒黑的皮肤比白皙的皮肤更有吸引力，但即使如此，也不应为了健康而牺牲美丽。毕竟，晒黑会给我们的皮肤带来压力，而过度暴露在紫外线下会对皮肤造成严重损害，甚至可能引发皮肤癌。

人们普遍认为，晒太阳时，身体不仅会受到有害的紫外线辐射，还会受到无害的紫外线辐射。这远非事实。让我们更详细地了解一下紫外线的种类，并同时了解一下防晒霜，它们可以在一定程度上抵御紫外线的负面影响。

已知射线有三种类型：UVC、UVA 和 UVB。

我们先从UVC射线说起。目前我们还不必担心它对皮肤的影响——这些短波经过大气层过滤，无法到达地球表面。

接下来是UVA射线。这些射线95%到达地球，每天都出现在我们的生活之中——从黎明到黄昏，一年中的任何时候，任何天气，任何气候带，在我们星球上。UVA射线对我们健康的危害同样巨大，因为它们被认为是自由基的来源。

现在来说说对 UVA 射线的防护。遗憾的是，绝大多数现代防晒霜的主要问题是它们只能防护一种射线。因此，SPF 防晒霜被用来防护 UVB 射线。

最后，关于 UVB 射线。95% 的 UVB 射线在到达地球表面的途中会被臭氧层和云层吸收，只有 5% 到达我们。因此，UVB 射线不仅会损害我们的皮肤，还会损害我们周围的环境。UVB 射线最活跃的时间段是上午 10 点到下午 4 点。长时间暴露在 UVB 射线下会导致皮肤晒伤，以及细胞异常突变的风险，而细胞异常突变可能导致皮肤癌。用于防护 UVB 的防晒霜具有 IPD 和 PPD 滤光片。

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