如何提高办公室工作人员的绩效？

几乎所有大都市居民都会经历缺氧（缺氧）。其中最常见的受害者是办公室白领，因为他们大部分时间都待在通风不良的房间、闷热的交通工具中，并且处于压力重重的环境中。结果，他们的思维能力下降，记忆力和注意力下降，出现嗜睡、头痛、疲劳，更容易患上季节性疾病，并且精力不足。

缺氧的原因还包括：吸烟、酗酒、各种传染病、受伤、胸腔积液（胸腔内积聚非炎性液体）和心绞痛（由于心脏某个区域供血不足而导致胸部出现剧烈疼痛或不适）。

如果不及时就医，后果可能非常严重（支气管哮喘、慢性呼吸道感染恶化），还很有可能出现脑水肿和缺血性中风。如何滋养“饥饿”的大脑，使其定期补充重要物质，从而提高办公室工作人员的工作效率？

间歇性常压低氧疗法（INH）或“山间空气疗法”被广泛用于预防和治疗缺氧。INH可增强机体的非特异性抵抗力，从而提高对各种压力、疲劳和缺氧的抵抗力，并提高身心机能。该方法对机体的氧代谢和酸碱平衡有积极作用，可使碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢指标和血液电解质谱正常化，使免疫状态参数正常化，增强抗炎能力，并激活机体重要系统的活力。

据专家介绍，这种治疗方法适用于心血管疾病、支气管哮喘、免疫力低下患者以及孕妇。该方法既可以在诊所使用，也可以在家中使用。为了达到疗效，每天需要进行15次疗程。该疗程每年应重复2-3次。

还有其他方法可以满足缺氧的需求。现在很多酒吧和咖啡馆都能买到氧气鸡尾酒。它能为那些无法从空气中获取足够氧气的器官提供氧气。但是，不要滥用这种饮料，因为氧气参与了身体组织的能量交换。当氧气过量时，细胞无法承受——会导致昏厥和头晕。还有一些基于将氧气注入皮肤深层的氧气注射疗法。

有一些药物可以消除缺氧的影响，但必须遵医嘱使用，以免产生副作用。通常情况下，缺氧患者会服用一些药物来改善脑循环，提高注意力、记忆力以及大脑对缺氧的抵抗力。

医生表示，预防缺氧的最佳方法是呼吸新鲜空气、合理饮食（建议食用含铁食物）和运动（运动可以使血液细胞充分吸收空气，并确保其输送到身体所有细胞）。办公室工作人员应经常保持房间通风，购买加湿器或空气离子发生器。您可以通过呼吸练习为身体补充氧气（但必须先咨询医生）。