女性的身体需要更多的睡眠时间

美国杜克大学的心理学家发现，女性在忙碌的一天后需要比男性更长的恢复时间。基于此，科学家们得出结论：女性为了保持精力充沛，应该投入更多时间享受健康充足的睡眠。如果一个人睡眠不足，那么第二天很可能会感到疲惫不堪、虚弱无力，无法集中精力处理重要事务和解决问题。

健康问题并非最糟糕的后果。睡眠不足会导致女性患心脏病、中风、抑郁症，甚至引发糖尿病。目前，专家们正在努力探究为何睡眠不足主要影响女性的健康和愉悦感，而对男性却无影响。一个有趣的事实是，男性更容易忍受睡眠不足，而且睡眠不足不会影响他们的健康。当然，缺乏充足的睡眠不会对身体产生好的影响，但睡眠不足对男性的体格健壮却不会构成任何风险。

有些医生会解释女性身体对良好睡眠的依赖，因为女性大脑在工作日消耗的能量更多。因此，几乎所有女性都需要长时间且规律的休息。每天八小时的睡眠是每个女性恢复正常警觉状态的理想选择。

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英国睡眠研究中心的一位权威专家报告称，女性更容易同时处理多项任务，这会导致她们在一天结束时感到非常疲惫。而男性则习惯于将任务划分成重要性和不重要性，并依次完成。这种方法被认为更为谨慎，因为即使最终完成的任务较少，身体也不会过度疲劳。

由于大脑需要同时处理多个任务，女性更容易感到疲劳，因此她们需要更多时间恢复并安然入睡。此前，斯堪的纳维亚的研究人员发现，女性入睡所需的时间几乎是男性的两倍。大多数女性经常承受压力，这会对睡眠质量产生不利影响，并导致入睡困难。据统计，三分之一的欧洲女性每周至少有一次入睡困难。医生认为，女性对压力环境的反应更为剧烈，这可能导致睡眠障碍。此外，女性夜间醒来的次数也更多。

分析美国和欧洲专家提供的所有统计数据，你会发现女性最容易出现睡眠障碍。女性入睡更困难，半夜醒来的次数更多，而且需要更长的时间才能恢复。专家建议女性要积极应对压力，避免过度劳累，并注意日常生活。无论如何，如果你觉得每天的睡眠时间不足，就要注意自己处理日常事务的方式。或许你应该重新审视自己对待问题的态度，或者增加休息时间。