晚上可以吃的无害食物

事实证明，晚上吃东西不会影响身材。关键在于要适度。当然，如果你吃了半公斤加炼乳的泡芙或加猪油的土豆，你肯定睡不好，而且脂肪还会堆积。但如果你晚餐吃的是“特制”产品，你就能把体重保持在正常范围内，甚至……还能减肥。

1.煮蔬菜。

最先想到的、家里常备的就是胡萝卜和甜菜。拿一大把，一起放进一个大锅里煮，就像你想做一大碗奥利维尔沙拉一样。切块，磨碎，再放进搅拌机里和苹果一起搅拌……当然，切块吃起来味道更好。这样晚上就不用吃煮土豆了。

2.茄子鱼子酱。

是的，没错，茄子。或者西葫芦，或者任何蔬菜鱼子酱。而且无限量！但是。只能用勺子，不能配吐司或面包。

3.蘑菇。

少量食用，不要土豆，最好搭配蔬菜。小心罐装蘑菇——它会对肝脏造成伤害。

4.玉米罐头。

但别吃太多，最多几勺就好。你也可以用橄榄油煎一下。好吃。今晚饿了就尝尝吧。

[ 1 ], [ 2 ]