冥想能降低患心脏病的风险

冥想可以成为预防心血管疾病的极佳措施。

根据威斯康星大学科学家的研究，进行超觉静坐冥想的一组患者与未进行冥想的一组患者相比，心脏病发作、中风和死亡的风险降低了 48%。

练习冥想的人不仅能够改善生理状态，通过练习降低血压，而且情绪和精神方面也得到了改善——有些人能够克服抑郁、压力并摆脱愤怒。

据研究作者称，患者练习冥想的时间越长，患心血管疾病的风险就越低。

“我们假设，通过身心调节来减轻压力或许能改善高危人群的预后，”首席研究员兼自然医学研究所所长罗伯特·施耐德说道。“我们的假设得到了证实。超觉静坐是一种减少压力荷尔蒙释放的技术。它通过降低血压和舒缓交感神经系统来实现这一点。”

201人参加了这项研究。

42% 的参与者为女性，平均年龄为 59 岁。

志愿者被分成两组。在整个实验期间，其中一组服用降压药和预防动脉粥样硬化的药物。此外，该组的参与者还参加了心血管系统原理的讲座课程。而第二组则在此基础上每天进行20分钟的超然冥想练习。

经过五年的研究，专家们发现，进行超觉静坐冥想的人群中，中风、心脏病发作和死亡的发生率与对照组相比降低了 48%。

降胆固醇药物只能降低患心脏病的风险30-40%，降血压药物只能降低25-30%。

据科学家介绍，这项研究的临床结果直接受到大脑功能的积极影响。

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