美丽健康肌肤不可或缺的五大维生素

研究表明，某些营养素可以对皮肤产生有益作用并能抗衰老。

当然，我们也能从均衡饮食中摄取一些维生素，但身体只能“吸收”食物中提供的一定比例的维生素和营养素。因此，局部涂抹维生素能提供更深层的护理，并取得更好的效果。

维生素A

维生素A负责维持皮肤的弹性和紧致度，促进细胞产生更多蛋白质，中和自由基，调节脂肪分泌，还能去除褐斑，抚平肤色不均。维生素A存在于晚霜（维生素A衍生物——维甲酸）和精华液中。

维生素B3

维生素B3可以增强皮肤水分，减少泛红。神经酰胺和脂肪酸是构成皮肤外层保护屏障的两个关键成分。维生素B3可以增强这层保护屏障，它存在于乳液、面霜和精华液中。它通常在产品标签上被列为烟酰胺。

维生素C

维生素C能够中和导致皱纹的自由基。皮肤科医生建议使用维生素C浓度为5%或更高的产品。这种维生素存在于面霜、面膜和精华液中。此外，需要注意的是，如果只是简单地将维生素C添加到化妆品中，它会很快分解，对皮肤没有任何益处。胶囊中含有一种特殊的复合物，可以促进维生素C穿过脂质层。

维生素E

维生素E能消除干燥，增强皮肤的紫外线防护能力。日晒前后的防晒霜以及抗衰老产品中都含有维生素E。它也有胶囊剂型，可口服或外敷。

维生素K

维生素K有助于减少毛细血管破裂的可见度，淡化黑眼圈，还能对抗色素斑，并阻止皮肤炎症过程。含有维生素K的产品通常装在避光瓶中，因为它具有更高的感光性。