满月会影响睡眠时间和质量

瑞士专家终于证实了月亮周期与夜间睡眠时长之间的联系。长期以来，许多人抱怨满月时感觉不适，睡眠质量低下。巴塞尔大学科学家最近的研究表明，满月与睡眠质量之间确实存在联系。

几个月来，瑞士科学家一直在研究月球周期对成年人健康和行为的潜在影响。研究小组负责人告诉媒体，当月亮处于满月阶段时，人类的平均睡眠时间会减少25%至30%。这解释了为什么人们抱怨满月时睡眠质量不佳。

这项研究由瑞士巴塞尔大学开展，专家们在30名志愿者的帮助下，历时四个月，探究月球周期对人类行为的影响。几个月来，实验参与者在实验室条件下被迫入睡，以便科学家不仅记录他们的睡眠时长，还记录他们在睡眠期间的行为。不同性别和年龄的志愿者参与了实验。此外，在夜间睡眠期间，专家们还观察了参与者的大脑活动、眼球运动以及激素水平的变化。

实验结果证实了研究团队负责人的猜测：月相变化确实会对夜间睡眠质量和时长产生显著影响。在满月期间，甚至在满月前几天，所有参与者的平均睡眠时长都下降了20%至30%。此外，几乎所有志愿者都抱怨睡眠不安和入睡困难。测试结果表明，满月期间体内褪黑激素水平明显降低。

褪黑激素是一种激素，其浓度在体内的变化会影响昼夜节律。可以服用药片来调节“内部闹钟”，例如在长途旅行和时区变化期间。此前，欧洲医学期刊发表文章称，满月期间的睡眠质量可能取决于月光的亮度。最近在巴塞尔进行的一项实验驳斥了这一理论，因为在研究月球周期对人类睡眠的影响时，实验是在隔绝阳光和月光的房间内进行的。

研究负责人报告称，满月期间，所有参与者的睡眠时间都比其他日子少15分钟。夜间睡眠时间减少的主要原因是，在满月期间，每个人入睡的时间更长。此外，所有参与者都报告称，他们在满月期间半夜醒来。

从天文学角度来说，满月仅持续几分钟，是指月亮和太阳黄经相差180度的月相。巴塞尔大学的科学家们在研究中提到满月时，指的是月亮处于最接近满月状态的几天。

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