您决定了生命的意义吗？现在你可以睡个好觉了！

科学家表示，那些明确了人生意义的人比其他人睡得更好，而且更少失眠。

许多人经常遭受睡眠障碍的困扰。例如，他们经常被难以解释的夜间醒来、入睡困难、白天嗜睡等症状所困扰。通常情况下，这些人大多会成为诊所的常客：医生会给他们开镇静剂和安眠药，并进行各种物理治疗。但所有这些只能起到暂时的作用。只有一些医生会建议咨询心理治疗师：事实上，通常只有这样的专家才能解决“睡眠”问题。

如何改善睡眠？西北大学的专家表示，为了获得充足优质的睡眠，我们的生活应该尽可能充满意义。

杰森·翁教授及其科学家团队对800多名60岁以上的志愿者进行了一项调查。主要问题是：他们如何评价自己的睡眠质量？他们认为自己的生活是否充满意义？

测试总共有32道题。例如，其中一道最“宽泛”的题目是：“你能把这句话应用到自己身上吗？‘我为过去所做的事情以及我打算做的事情感到自豪’。”

研究发现，对生活感到满意并明确自己生活目标的人，睡眠质量通常不会出现特别的问题。他们出现呼吸暂停的几率要低得多——呼吸暂停指的是短暂的呼吸暂停，会对睡眠质量产生负面影响，久而久之还会导致心血管问题。了解人生目标的人，抱怨不安腿综合征的几率要低50%以上，而且他们也不知道白天嗜睡的情况。

如上所述，该项目仅招募老年人参与，不分男女。所有参与者均未患老年痴呆症。然而，科学家认为，基于生命意义的类似倾向也存在于年轻人中。唯一需要注意的是，年轻人很少会思考自己的生命意义。

心理治疗师能纠正思维方向吗？我们对生命的肯定和睡眠质量之间真的存在因果关系吗？研究人员声称，进一步的实验将能够证明这种联系的存在。而生命的意义真的能帮助你安然入睡。

该研究在《睡眠科学与实践》杂志上进行了描述（https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6）。