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吃油鱼可预防精神病、抑郁症和精神分裂症
該文的醫學專家
最近審查：02.07.2025
德国一组科学家证明，高脂肪食物对人体至关重要，因为它们富含脂肪酸，能够改善大多数器官的功能，并预防多种疾病。研究人员在德国一家知名的科学刊物上发表了他们的研究成果。此前，专家们已经证明脂肪酸应该被纳入人类饮食，但德国研究人员发现了此类物质对人体的新益处：食用高脂肪食物有助于预防精神疾病。
在实验中，科学家将志愿者分成两组（每组40人）。第一组受试者可以食用富含Omega-3脂肪酸的脂肪类食物；第二组受试者可以食用除脂肪类食物以外的所有食物。
实验持续了三个月，实验结果出来后，科学家们都感到惊讶。
专家发现，高脂肪食物可以降低患精神分裂症、抑郁症、精神病和其他精神疾病的风险。
在第一组志愿者吃高脂肪食物的实验中，只有两名参与者被检测出患有精神障碍，而在第二组中，有 11 人患有精神病。
专家指出，富含脂肪的食物可以显著降低患精神疾病的风险。此外，科学家指出，在饮食中添加欧米伽-3脂肪酸有助于增强神经系统和人类精神健康，并预防抑郁症的发生。
专家建议，如果你容易出现精神障碍，那么你的饮食中应该多吃一些脂肪类食物，尤其是鱼和亚麻籽油。
德国专家确信，体内缺乏脂肪酸会对心理产生负面影响，并引发各种偏差，有些甚至相当严重。
亚麻籽、亚麻籽油、绿叶蔬菜、核桃、南瓜籽、大豆、豆类、燕麦、小麦胚芽以及富含脂肪的鱼类都含有大量的脂肪酸。据专家介绍，仅100克微咸鱼就含有人体每日所需的脂肪酸。
近年来，随着精神障碍患者数量的增加，专家们将注意力集中在精神障碍的研究上。
几个月前，在美国伊利诺伊州，专家们在实验中发现，高脂肪食物会导致儿童大脑运作速度下降。
科学家分析了7至10岁儿童的状况，希望了解他们在改变需求的过程中转移注意力和调整决策的能力。结果发现，饮食中含有大量饱和脂肪的儿童反应能力和认知灵活性较低。
实验中，专家们考虑了孩子们的智商水平、年龄、体重和性别。这项实验首次证明儿童的饮食会影响认知能力。
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