频繁浏览电子邮件导致压力

如今，许多人对现代电子设备（电脑、智能手机等）产生了极大的依赖。这些人往往会等待工作或同事的来信，并不断查看邮箱，以免错过任何重要信息。专家认为，这恰恰是压力的来源。心理学家认为，某种行为模式有助于减轻压力，例如，科学家建议每天查看工作邮件的次数不超过三次。专家认为，与其每次都回复一封信，不如一次回复多封。

科学家发现，在工作时间以外（晚上或周末）接听老板电话的人更容易出现睡眠障碍、头痛、消化不良和疲劳。这种个人生活被工作打乱的生活节奏，对人的身心健康非常危险。

超过100名志愿者参与了该课题的研究，其中三分之二为高校学生，其余从事医疗、金融、计算机等领域工作。

第一组志愿者被要求在一周内每天查看工作邮件的次数不超过三次。第二组志愿者可以根据自己的需要随时查看邮件。一周后，专家们改变了实验条件，第二组志愿者将查看邮件的次数减少到每天三次，而第一组志愿者则可以随意阅读邮件。

在整个实验过程中，参与者每天都会回答关于自身压力水平的问题。结果显示，每天查看邮箱不超过三次的那组人压力水平较低。然而，并非所有参与者都觉得放弃频繁查看邮箱的习惯很容易。

专家表示，雇主应该关注这一点并改变员工的工作条件。

近年来，人们开始更多地使用各种电子设备，尤其是智能手机，最近的一项研究表明，人们使用各种小工具越少，他们的社交技能就越发达。

这项研究的对象是六年级的学生，他们被分成两组。大约一半的孩子参加了一个禁止使用电子产品的夏令营，而剩下的学生在研究项目结束后也被送回同一个夏令营。

在营地的最初几天里，学生们很难摆脱他们常用的电子设备。在实验开始和结束时，科学家们评估了志愿者通过照片或视频识别他人情绪状态的能力。

孩子们被展示了大约50张面部表情为高兴、愤怒、悲伤或恐惧的图片，他们需要识别照片中人物的情绪状态。学生们还观看了一段人际互动的视频（例如，与老师一起参加考试），他们需要描述视频中人物的感受。

结果，科学家发现，仅仅五天不使用电子设备之后，与继续使用现代科技成果的儿童相比，儿童识别人们情绪状态的能力就显著提高。

专家们还评估了学童通过照片或视频判断情绪状态时所犯的错误数量。研究开始时，错误率为14.02%，到研究结束时下降到9.41%（研究结果与儿童性别无关）。

参与实验的儿童平均每天玩电子游戏或看电视节目的时间约为5个小时。专家认为，发展社交技能需要人与人之间的直接接触，换句话说，就是面对面交流，而电子设备剥夺了这种机会。科学家建议定期放弃虚拟交流，转而选择面对面的交流。

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