硬水有害吗？利弊

当你打开水龙头接一杯水或洗脸时，除了水本身，你可能不会考虑水中还含有什么。根据你居住的地方以及你是否使用软水器，你的水中可能含有溶解的矿物质，例如钙和镁。这些矿物质会影响某些污染物（例如铅）是否进入你的水中。

溶解的矿物质越多，水就越“硬”。但是硬水真的对身体好还是坏呢？

作为研究水质的工程研究人员，我们已经看到软水和硬水对从管道系统到人体的一切产生的积极和消极影响。

什么是硬水？硬水是指水中溶解了钙、镁、铁、锰等矿物质。软水则指这些矿物质的浓度较低。

硬度以碳酸钙 CaCO₃ 来衡量，它被用作比较不同矿物的基准。

城市供水中这些矿物质的含量因地区而异，取决于水源和水的处理方式。

那些从井水而非湖泊、溪流、河流和水库等地表水体取水的社区，通常会在处理之前先处理硬水。地下水穿过土壤进入井水时，会吸收矿物质。同时，在岩石和沉积物更容易溶解到水中的地区，水质可能会更硬。

对水管和供水系统的影响

水太硬或太软都会损坏管道并导致健康和美观问题。

由于硬水矿物质浓度较高，矿物质会在管道中积聚，导致家庭和公共供水系统堵塞。水温较高时，硬度也会形成更多沉积物，因此热水器更容易受到矿物质积聚的影响。在硬水地区，热水器的使用寿命会缩短。

但硬水可能对你有益。虽然硬水中的矿物质会堵塞管道，但水管中薄薄的一层矿物质沉积物可以保护你免受管道泄漏的毒素的侵害。不含矿物质的水会导致管道腐蚀，因为没有了这层薄薄的矿物质保护层，水就会开始腐蚀管道，将管道中的金属释放到水中。饮用这种水可能意味着摄入铅、铜和铁等金属。

虽然水质过软或过硬会对供水管道产生不同的影响，但除了硬度之外，还有其他化学过程会导致管道腐蚀和堵塞。因此，没有一个特定的硬度值值得关注。水务公司会采取适当措施来调节水的硬度。

对皮肤和头发的影响

使用硬水或软水洗脸也会对您的皮肤和头发产生明显的影响。

硬水更容易使皮肤干燥。硬水中的矿物质会夺走皮肤的水分，并在皮肤上形成沉积物，堵塞毛孔。

硬水还会剥夺头发的水分，使头发干燥粗糙。干燥的头发更容易卷曲、打结和断裂。矿物质沉积物还会在头发和头皮上堆积，堵塞毛囊，导致头皮屑和头发生长缓慢。

许多家庭都拥有自己的软水系统。软水系统可以帮助改善头发和皮肤干燥，并防止水垢积聚。然而，许多这样的系统会用钠（一种不会增加水硬度的矿物质）代替钙和镁，以降低水的总硬度。水中钠含量的增加可能会对低盐饮食的人造成困扰。

一般健康益处

除了美观和水加热问题外，饮用硬水实际上对您有益，并且没有严重的副作用。

例如，通过硬水摄入的额外镁和钙可以温和地解决消化问题和便秘。

此外，研究表明，饮用水硬度与骨骼健康呈正相关。由于钙是骨骼中的重要矿物质，因此饮用水含钙量较高的地区的居民骨密度可能更高，不易患骨质疏松症。

研究人员还发现，饮用硬水与心血管疾病死亡人数的降低相关。镁有助于调节心肌，钙则能维持心肌中钠和钾的平衡，这对心肌功能至关重要。

无论您家的水质是硬水还是软水，都无需过于担心。水务公司会采取适当措施，确保其所服务社区的用水安全。

要了解您所在地区的水硬度，您可以联系当地自来水公司，了解他们的水处理流程。私人水井业主可以联系其所在州政府，了解当地水质检测建议。