铁补充剂可治疗疲劳

铁补充剂不仅可以帮助治疗贫血，还可以帮助治疗那些持续不合理疲劳的人。

瑞士洛桑大学的科学家最近得出结论，含铁膳食补充剂可以减轻人体疲劳感。他们还指出，铁补充剂对血液中铁含量较低（但并非严重）的人也有益。相关研究进行了198名年龄在18至53岁之间的女性，要求她们服用这些补充剂12周。实验对象为正处于月经期的女性，众所周知，月经期会导致血液中铁含量降低。

每位女性在实验开始前都经历了不明原因的身体疲劳。直到实验结束，科学家们也不确定实验结果。

99名女性服用一种含铁药物（80毫克），其余女性服用另一种看似含铁的药物。试验前后记录了每位女性的疲劳程度。

研究发现，服用铁补充剂12周且此前未被诊断出贫血的女性，疲劳程度下降了50%。“所以，身体疲劳是由于血液中铁含量不足造成的，”研究人员之一伯纳德·法夫拉特博士说道。英国饮食协会成员里克·米勒指出，不良饮食、睡眠不足以及过度运动都可以降低疲劳程度。

无论如何，人体中充足的铁元素可以防止疲劳症状的出现。这意味着服用这些补充剂是合理的，但只能少量服用，因为血液中过量的铁元素会损害重要器官。

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