观看日出日落有益健康

欣赏日出日落有益于精神状态，因为自然之美以及对太阳“韵律”的间接感受会以舒缓和放松的方式作用于神经系统。这是英格兰西南部埃克塞特大学的科研代表所言。

研究人员利用最新的计算机成像技术，向2500名志愿者展示了城市和自然景观。实验结果发现，最美丽、最壮观的照片是日出和日落的照片。彩虹、雷雨和星空的照片虽然略逊一筹，但仍然令人印象深刻。同时，参与者不仅分析了自己的情绪状态，还评估了自己为了出现在这张照片或那张照片中愿意付出的代价。

研究人员认为，所有人在面对自然之美和浩瀚时，都会潜意识地感到敬畏。这是一种情绪的爆发，它会对情绪产生显著而积极的影响，并增强整体的神经基础，从而必然会对社交行为产生有益的影响。科学家建议鼓励人们观察日落和日出，这对于改善身心健康，从心理健康支持的角度来说，提升整体“健康”水平至关重要。

专家指出，生活中你根本不需要为这种治疗额外付费。只需清晨早起，日出前，或者规划好你的一天，以免错过日落时间即可。这样的养生之道能够定期产生积极的情绪和感受，从而逐渐但稳步地提升心理健康。

的确，观看日出日落是改善情绪的古老方法，许多医生建议将其养成健康的习惯。每天清晨，欣赏日出的美景，并在一天结束时欣赏日落，这无疑是最佳选择，它能给人希望和灵感，增添活力，带来优雅与宁静。太阳“描绘”了一幅即使最伟大的艺术家也无法复制的自然画卷。

该研究的作者指出，遗憾的是，有时很难甚至不可能看到此类自然现象，这取决于人们所居住的地区。如果无法观察到太阳，那么可以用其他图像来代替——例如，观察融化的积雪、雷雨天气中闪烁的天空等等。该研究的其中一位作者指出：“大多数自然现象转瞬即逝，我们很少会注意到这样的图像。然而，无论是在自然界还是在城市景观中，观察此类现象对心理健康都同样重要。”

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