多睡一小时就能取代止痛药

美国科学家声称，多睡一小时可以提高人的警觉性，降低对疼痛的敏感性。

科学家的研究成果发表在科学出版物《睡眠》上。

底特律亨利·福特诊所的专家们在蒂莫西·罗尔斯博士的带领下发现，每晚睡眠时间减少到10小时（而不是建议的8到9小时），可以减轻疼痛。他们表示，这比使用可待因等止痛药“麻痹”疼痛更有效。

这项研究涉及18名健康志愿者。志愿者们被观察了八天，其中四天睡了八个小时，剩下四天睡了十个小时。

研究结果表明，摆脱疼痛最有效的方法不是服用止痛药，而是每天至少睡十个小时。

专家使用热源评估受试者的疼痛敏感度。专家表示，一夜十小时的充分休息有助于改善受试者的反应能力、日间活动能力，并降低疼痛敏感度。

睡眠时间较长的人在接触身体疼痛源时，疼痛阈值增加了 25%。

此外，这种疼痛敏感性降低的程度比研究人员在之前的研究中研究过的可待因的效果还要大。

研究人员评论道：“结合先前的研究成果，我们现在获得的结果使我们能够得出结论：疼痛的敏感性很大程度上取决于个人状况，即睡眠不足和疲劳程度。因此，我们可以得出结论：对于各种伴有疼痛的慢性疾病，患者获得良好的睡眠至关重要。此外，科学家们希望他们的研究成果能够有助于减轻手术过程中的疼痛。”

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