噩梦有时很有用

世界各地的医生都建议睡个好觉，因为高质量的休息可以保护我们免受慢性压力和心血管疾病的困扰。但有些人却因为频繁做噩梦而无法获得充足的休息，他们经常半夜醒来，甚至无法入睡。我们大多数人认为噩梦不会带来任何好处。然而，一个由美国和瑞士科学家组成的团队发现，这样的梦也有好处。

两项研究发现，梦境中负面情绪的爆发是身体针对现实烦恼进行的特定训练。

多年来，科学界一直在研究人类睡眠的特征。这项最新研究旨在探究噩梦对人类大脑功能的影响。目标已达成：研究人员能够确定梦境作为大脑活动所起的作用。

此前不久，一项涉及18名志愿者的实验正在进行。他们被连接了250多个连接到脑电图仪的特殊电极，从而可以测量脑电活动。实验期间，志愿者们入睡，醒来后，他们讲述自己的梦境，并评估夜间焦虑程度。

科学家们随后将获得的大脑活动指标与参与者的焦虑水平进行了比较，从而得出了一个非常有趣的发现。他们发现，在做噩梦时，大脑中被称为“岛叶”和“扣带回”的某些区域会受到刺激。岛叶负责情绪和意识的形成，而扣带回则负责在危险情况下做出某些身体动作。此外，这些大脑区域不仅在睡眠期间负责这些反应，在清醒状态下也同样如此。

第一个实验结束后，科学家们开始了第二个实验：参与者被要求写日记，记录梦境的细节和情绪状态的特征。参与者持续记录了一周，之后观看了一系列包含暴力元素和其他令人震惊和不愉快场景的照片和视频。脑电图显示，经常做噩梦的参与者对这些视频的反应更加平静。

最终，专家们得出了以下结论：噩梦能够训练并强化神经系统，从而使人们在面对现实压力时能够更轻松地做出反应。这一结论或许将有助于开发新的焦虑症治疗方法。

此外，实验结果可以作为新研究的基础。毕竟，噩梦确实会妨碍人们睡眠，并经常导致失眠，而这迟早会对健康产生负面影响。

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