唱歌和瑜伽一样有益健康

研究人类呼吸系统疾病的瑞典科学家报告称，某些类型的唱歌可能有益于人体健康。位于瑞典西南部的哥德堡大学的研究人员相信，与呼吸控制相关的唱歌类型可以达到与瑜伽或复杂的呼吸练习相同的效果。

上周，英国媒体告知英国居民，患有呼吸系统疾病的人不应忽视歌唱课程。

瑞典专家进行了数月的研究，旨在探究唱歌、瑜伽、体操与人体健康之间的关系。瑞典合唱团的歌手自愿参加了多项实验。医生们证实，合唱时人们的心跳是同步的，而且唱歌还能让人平静下来。研究负责人强调了关于唱歌的一些已知事实。他指出，唱歌不仅仅是人发出的声音，也是呼吸控制的主要形式之一。在乐句的开头（通常是乐曲的第一行），歌手吸气，在乐句的结尾呼气。这样的动作可以放松身体，稳定心血管系统，这使得科学家能够将唱歌与古老的呼吸练习和瑜伽进行比较。

瑜伽不仅是当今流行的体育活动，更是一门古老的关于身心和谐的教诲，它基于身体锻炼、冥想、专注，当然还有呼吸练习。瑜伽中运用的特殊呼吸练习可以影响人的身心状态。在进行呼吸练习的过程中，会发生以下情况：- 体内氧气和二氧化碳的浓度发生显著变化；- 几乎所有呼吸系统的肌肉都会被激活；- 神经系统和嗅觉受体都会受到影响。

当然，唱歌并不能完全达到瑜伽的效果。无论如何，瑜伽包含更多练习：身体、呼吸和精神层面。尽管如此，瑞典专家仍然坚持认为呼吸练习和合唱的效果存在相似之处。此外，科学家声称，唱歌过程中人体会产生内啡肽——一种让人愉悦的荷尔蒙，它也对整体健康有积极的影响。

此前，澳大利亚科学家报告称，唱歌可以缓解老年人的烦躁、焦虑和轻度抑郁。一些心理学家建议过度紧张的人练习唱歌，从而改善健康状况。英国同行指出，在教堂唱诗班唱歌的人的预期寿命明显高于那些业余时间不唱歌的人。