四种维生素被公认为最有利于性爱

可以提高性欲并显著改善性生活质量的营养素清单包括几乎可以在任何药店购买的维生素。

医生最近表示，男性和女性性激素水平下降通常与缺乏特定维生素有关。他们认为，对于完整的性生活来说，最重要的是四种营养成分：维生素E、维生素C、维生素B族和维生素A。

为什么是他们？

大量研究证明，维生素E是对抗盆腔充血的最佳助手，因为它有助于维持身体循环系统的活跃工作状态。良好的血液循环能够保证健康的性欲和勃起。为了补充维生素E的必要储备，专家建议食用坚果、猕猴桃、芒果和西红柿。此外，任何植物油都含有维生素E。

维生素C有助于对抗自由基，而自由基是导致床上问题的主要原因之一。猕猴桃和新鲜浆果富含维生素C。

B族维生素复合物包含与人类性健康直接相关的物质，例如维生素B1、B5和B12（其中维生素B12对有床上问题的人尤其有益）。此外，这类维生素除了有益于性健康外，还能促进神经健康。

维生素A可以预防性激素缺乏，而性激素对男性睾丸和女性卵巢的正常功能至关重要。在富含维生素A的食物中，我们推荐杏子和芒果。