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白天小睡可能导致痴呆症
阿列克謝·克雷文科 ，醫學編輯
最近審查：01.07.2025
最近審查：01.07.2025
已發表: 2012-07-19 16:33
神经学家警告称，白天睡眠与痴呆症（后天性痴呆，即由脑损伤导致的精神功能衰退）有关。白天睡眠过频或夜间睡眠时间过长（超过9小时）都可能导致痴呆和脑损伤。对于体力活动后躺下休息的成熟女性来说，白天睡眠对其身体的影响最大。但法国科学家进行了一项长达5000多年的研究，敲响了警钟。
研究发现，五分之一经常午睡的人智商测试得分较低。白天过度嗜睡可能是认知能力下降的早期预测指标。另一项研究发现，每晚睡眠时间超过9小时但少于5小时的人智力下降，这表明这些发现提示人们正处于阿尔茨海默病（最常见的痴呆症）的早期阶段。
一些证据表明，睡眠时间长短与导致心血管疾病和糖尿病的睡眠障碍之间存在关联，因此，长时间的白天睡眠会影响人们的认知能力也就不足为奇了。因此，建议每天睡眠时间保持在7小时左右。
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