支持服用欧米伽-3 减少攻击性的论点

经常吃鱼或服用鱼油补充剂的人能够获得ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑功能起着重要作用。长期以来，人们已经证实攻击性和暴力行为与大脑活动有关，而营养不良是导致行为问题的一个风险因素。

多年来，宾夕法尼亚大学神经犯罪学家阿德里安·雷恩一直在研究欧米伽-3补充剂能否减少攻击性行为，并发表了五项来自世界各地的随机对照试验。他发现了显著的效果，但他想知道这些结果是否能推广到实验室之外。

如今，雷恩在一项包含29项随机对照试验的荟萃分析中，发现了进一步的证据，证明了欧米伽-3补充剂的有效性。分析显示，短期效果不显著——他估计，这种干预措施可将攻击性降低30%，且不分年龄、性别、诊断组别、治疗持续时间和剂量。

雷恩是《攻击性和暴力行为》杂志上发表的一篇新论文的主要作者，该论文与佩雷尔曼医学院的利亚·布罗德里克合著。

“我认为现在是时候引入Omega-3补充剂来减少攻击行为了，无论是在社区、诊所还是刑事司法系统中，”雷恩说。“Omega-3并非能够彻底解决社会暴力问题的灵丹妙药。但它真的有用吗？基于这些数据，我们坚信它可以，而且我们需要根据这一新知识采取行动。”

他指出，ω-3脂肪酸也有助于治疗心脏病和高血压，而且价格低廉，使用安全。“至少，那些正在为孩子寻求治疗的攻击性行为的家长应该意识到，除了孩子正在接受的其他治疗外，每周额外吃一两份鱼也可能有帮助，”雷恩说。

这项荟萃分析表明，omega-3 可以减少反应性攻击（对挑衅的反应）和主动性攻击（有计划的行动）。

该研究纳入了1996年至2024年间在19个独立实验室进行的29项研究中的35个独立样本，共计3918名参与者。研究发现，无论效应大小是跨研究、独立样本还是跨实验室平均，其效应均具有统计学显著性。

19个实验室中，只有1个在参与者停止服用补充剂后进行了跟踪，因此分析重点关注实验组和对照组从治疗开始到治疗结束（平均16周）期间攻击性行为的变化。论文指出：“虽然了解Omega-3能否在短期内降低攻击性行为很重要，但下一步将是评估Omega-3能否在长期内降低攻击性行为。”

文章指出了未来研究的其他几种可能途径，例如确定脑成像是否显示 Omega-3 补充剂可以改善前额叶皮层功能、基因变异是否会影响 Omega-3 治疗结果，以及攻击行为的自我报告是否比观察者报告提供更有力的有效性证据。

作者写道：“至少，我们认为，Omega-3 补充剂应被视为其他干预措施的辅助手段，无论是心理干预（例如认知行为疗法）还是药理干预（例如利培酮），并且应该让护理人员了解 Omega-3 补充剂的潜在益处。”

他们总结道：“我们相信，现在是时候将 Omega-3 补充剂引入实践并继续对其长期有效性进行科学研究了。”