6 种有益心脏健康的危害

在某些情况下，甚至某些时候，心脏病发作的概率会急剧增加。因此，有心脏功能问题的人一定会发现这些信息很有用。

那么，危险最常潜伏在什么时候？

早晨起来

但也并非总是好事。根据哈佛大学科学家的研究，旅行会使心脏病发作的风险增加40%。为什么？当你醒来时，你的身体会产生肾上腺素和其他压力激素，血压升高，需要氧气。血液会变得更浓稠，因此人会部分脱水。所有这些都会给心脏带来额外的负担。

星期一早上

双重打击——周一早上心脏病发作率上升。科学家认为，这是因为人们清晨上班和周末过后压力很大。尽量保持规律作息，周末不要太乱。

丰盛的午餐/晚餐后

研究表明，高脂肪和高碳水化合物的饮食会导致血管狭窄，血液更容易凝结。为了保护自己，请避免暴饮暴食，并选择更健康的食物。

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排便时

这是最不应该考虑心脏问题的地方，但事实是，当你用力时，胸腔压力会增加，血液回流到心脏的速度会减慢。多吃纤维，避免脱水和用力。

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在异常剧烈运动期间

不仅精力充沛，而且异常活跃。当一个人突然开始进行身体不习惯的体力活动时，压力激素的分泌会增加，导致血压升高、心率加快，最终引发心脏病。规律运动可以保护你的心脏。但你需要循序渐进地增加运动强度。

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在公开演讲中

公开演讲与体力活动非常相似。极度紧张会导致血压升高、心率加快，肾上腺素水平也会升高，所以你应该先照顾好自己的健康，然后再考虑你的表现。

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