缓解感冒的 5 种方法

不幸的是，没有有效的药物可以快速治愈感冒，所以如果你不幸已经感冒，感觉喉咙开始疼痛，流鼻涕和身体疼痛，请尝试缓解病情。

药物

目前市面上有很多缓解感冒症状的药物：止咳糖浆和药片、祛痰药、各种复方制剂以及热茶。这些药物并非用于治疗感冒，而只是缓解病程。请记住，抗生素无法帮助您对抗感冒，因为它们仅对细菌感染有效。购买非处方抗组胺药和减充血剂时，应选择最适合缓解症状的药物。这些非处方药含有治疗各种疾病的成分。如果您服用七到十天后仍未感到症状缓解，最好就医。

营养

鸡汤治感冒并非凭空而来。一组美国科学家进行了研究，发现鸡汤是对抗感冒的良药。鸡汤中的一种成分可以抑制引起炎症的细胞——中性粒细胞——的运动。中性粒细胞是我们免疫系统的一部分——一种能够引起体内炎症反应的白细胞。

维生素和矿物质复合物

大多数健康的人都能依靠自身免疫系统的协调运作，但它需要营养。秋冬季节，从食物中获取维生素和微量元素对身体至关重要，但补充维生素和矿物质补充剂也是明智之举。最佳补充剂组合应包含维生素C、B族维生素和类胡萝卜素，以及铁、钙、硒、锌和镁等矿物质。此外，还要多吃富含抗氧化剂的食物。

睡个好觉

虽然睡眠需求会因人体特性而略有不同，但七到九个小时的睡眠至关重要。许多人由于忙碌或其他原因，睡眠时间不足以维持身体的恢复。这一点值得深思，因为睡眠不足七小时会使感冒的风险比睡眠充足的人高出三倍。如果您已经感冒了，请多休息，让身体有机会专注于恢复。

脱水

感冒时，多喝水以避免脱水非常重要。水、果汁、柠檬蜂蜜茶以及清淡的肉汤有助于防止脱水并缓解鼻塞。另一个好方法是在家中安装加湿器，这也有助于缓解感冒症状。

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